桌球運動員常見病

二、桌球運動員易受傷的原因

三、桌球運動員打球注意事項

桌球運動員常見病1、桌球運動員常見病

一般來說桌球運動員有哪些職業病呢？

比如腱鞘炎、頸椎病、骨刺增生,還有膝關節末端病、軟骨損傷、頸骺炎等等。小運動員尤其容易出現問題,因為正處在長身體的時候,肌肉韌帶還沒有長好,力量不夠,來回跑動急停很容易受傷,應特別關注長身體時的脊柱側彎問題,訓練後反向牽拉,平衡力量訓練十分重要。2、桌球運動的起源

桌球運動於十九世紀末起源於英國。最初只是一種活動性遊戲,球是用輕而富有彈性的材料製成,拍子用雪茄菸盒蓋之類的木質板,像打網球一樣在桌上打,故稱之為「桌上網球」。2023年左右,由於輕工業的發展,球才改成用賽璐珞製成的空心球。

此後,桌球運動便逐步發展起來。第一次大型桌球比賽於2023年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。

比賽時,男運動員要穿上漿領子的襯衣和坎肩,女運動員要穿裙子甚至還要戴帽子。

3、打桌球的好處

眼睛:堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的機率肯定會降低。

頸部、肩部、脊椎:

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。桌球運動員易受傷的原因首先是技術動作不合理。「專業運動員當中,也有人因為技術動作不合理導致肩部傷病,多數業餘選手的動作更不規範,因此更容易受傷。

」專家說,「造成肩部傷病的原理主要是由於肩部不放鬆,打球時聳著肩,使肩膀總是處於一種緊張狀態下,這樣肩關節在運動中就會反覆撞擊磨損,最終造成滑囊炎、肌腱炎,嚴重的有肌腱斷裂等傷病。」再次是不注重肌肉力量的練習。專家表示:

「業餘選手以打桌球為快樂,因此不強調肌肉力量,但如果沒有足夠的肌肉力量作為支援,運動時關節的磨損程度就會加重。但力量不是業餘選手自己瞎加的,要有專項的力量訓練。」