保健39健康網2015-08-10 11:46
全穀物全穀物食品中含有豐富的膳食纖維，如果你的胃是比較健康的，吃吃全穀物食品可以緩解身體的慢性疼痛。全穀物是鎂的良好**，在動物研究中已被證明，它可以緩解肌肉痠痛。
薑薑是我們日常生活中經常食用的一種香料。薑中含有的薑辣素、薑油酮等活性成分，具有鎮痛作用，是古時候最好的止痛藥。這也是為何痛經時主張喝紅糖薑茶，並不僅僅因為姜可以祛風暖宮。
油類橄欖油
橄欖油被稱為「液體**」，橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪，對於運動後骨折等疼痛，有一定的緩解作用。
鮭魚鮭魚和鯖魚中含有「疼痛克星」——ω-3脂肪酸。但是，鯖魚中含有的某些物質對尿酸過高的人來說是有害的，因此，要緩解腰痛、手痛……每週堅持吃2-3次鮭魚吧。
堅果杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中新增堅果沙拉。
士多啤梨據考證，士多啤梨中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時，士多啤梨富含維生素c，研究表明，維生素c可以幫助人們減輕骨骼矯形手術後經歷的痛苦。
青菜青菜，如菠菜、莧菜等，不僅含鐵量高，而且是維生素k的主要**，有助於維持強健的骨骼和關節健康。一項研究表明，老年人若是攝取足夠的維生素k，可以減少骨質增生和骨質疏鬆的情況。
乳製品你可能不相信，乳製品也可以減輕疼痛。比如牛奶、乳酪中都富含鈣、維生素d等物質，根據研究結果，這兩種營養素可以減少慢性疼痛。
葡萄葡萄和葡萄汁往往會有類似阿司匹林的鎮痛作用，這主要是因為葡萄中含有白藜蘆醇。每天吃點葡萄或喝點葡萄酒，可以緩解慢性疼痛，但切記葡萄酒不可多喝，酒精含量過多也是會傷害身體的。
坐辦公室應該熟練的鍵盤操作
ctrl快捷鍵 ctrl s 儲存 ctrl w 關閉程式 ctrl n 新建 ctrl o 開啟 ctrl z 撤銷 ctrl f 查詢 ctrl x 剪下 ctrl c 複製 ctrl v 貼上 ctrl a 全選 ctrl 縮小文字 ctrl 放大文字 ctrl b 粗體 ctrl i 斜體 ...
坐辦公室應熟練的鍵盤操作
ctrl q段落重置兩邊對齊 無首行縮排 在選中目標情況下 或將游標放置目標文字的段尾，亦可操作ctrl w關閉程式ctrl e居中 操作同上 ctrl r右對齊 操作同上 ctrl t y可進行首行縮排 將游標移到需做此操作的段尾，或將此段選中進行操作ctrl u繪製下劃線 在選中目標情況下 ct...
辦公室工作要常懷八心
辦公室在乙個組織機構中居於核心地位，既是協調各方的 中樞 又是對外形象的 視窗 既是輔政設謀的 智囊團 又是服務上下的 大總管 既是領導意志的 傳聲筒 又是內部和諧的 潤滑劑 辦公室工作質量的好壞，直接影響乙個單位執行效率的高低，影響組織目標的實現。筆者認為，做好辦公室工作，真正發揮好參謀助手 服務...