出汗，可以說是夏季最明顯的身體受熱反應，不過，對於容易出汗的人來說，要在夏日保持身體健康，就要學會如何科學擦汗。要知道擦汗不正確，也會對身體健康造成威脅。
出汗是散熱的最佳方式
身上出汗，很多人會立刻拿出紙巾或毛巾擦掉汗水，但專家卻告知，有時候出汗不能及時擦，拖延一定時間，反倒對身體有好處。
中醫師解釋，身上有水分可以帶走體表的熱量，所以在沒有風扇、空調等降溫裝置的情況下，出汗是散發熱量的最佳方式。這個時候，汗腺分泌大量的汗液，這些汗液蒸發就可以幫助**降低體溫，從而起到散熱降溫的作用。一旦「勤勞」擦汗，反倒會讓體表溫度無法散發，導致擦乾後汗腺會一直分泌汗液，時間一長體內水分散發過多，從而導致鹽分等營養元素消耗過大，日積月累的話，對身體是非常不利的。
那什麼時候應該及時擦汗，中醫師表示，在溫差過大、運動後應該及時擦汗。特別是夏季出汗後進入空調房前，首先要做的事情就是把汗擦乾。因為出汗後，汗腺是處於完全開啟的狀態，而一旦受冷，毛孔就會立刻關閉，體內積聚的熱量也就散發不出來，一冷一熱之下，很多人會有悶熱感，嚴重的還會出現中暑、空調病等症狀。
而運動後，出了一身汗，如果不及時擦去，它會慢慢蒸發。本來運動後身體發熱，身體會因為汗液的蒸發而流失熱量，這樣一冷一熱的刺激，很容易引發感冒。運動的時候，最好是在手邊或者是脖子上圍上一塊擦汗毛巾，一有汗就立即擦除。
去汗、擦汗方式有講究
出汗後最好是洗溫水浴，用溫水擦拭，讓身體有乙個適應的過程，慢慢降溫對於身體非常有好處。此外，中醫師表示，用乾毛巾擦汗也是乙個比較科學的方法，最好是選用吸水性好的棉質、柔軟的毛巾，由於幹毛巾對肌膚的摩擦力比較強，擦拭的時候要用按壓的方式。
另外，很多人習慣使用紙巾和濕巾擦汗也不健康，紙巾和濕巾中含有氯、漂白粉、酒精等對肌膚有一定傷害的成分。
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