腦梗後期恢復6點注意及身體的康復功能訓練

2023-01-02 15:00:05 字數 1357 閱讀 7681

後期恢復六點注意:

每天堅持循序漸進的做,活動量不要太大,身體會更好的**。

1、飲食上要控制,注意少食多餐,細嚼慢嚥,三四五頓 ,七八分飽,不要暴飲暴食;

2、低糖低鹽低脂,戒菸少酒戒刺激性食物,辣椒等刺激性的食物當然是不能吃了,平時多食用新鮮的綠色蔬菜、水果,還有胡蘿蔔、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等,記住豬肉和海鮮不能吃,燉湯的話請注意把最上面的油層去掉後再喝;

3、適量多喝白開水,睡前醒後大約半個小時都喝上一杯開水;

4、早上醒後不能立即起床,停留個4、5分鐘後再起床;

5、要保持心情開朗和情緒穩定,多和大家聊天溝通、說說笑笑,情緒不要過於波動,不要經常生悶氣;

6、飯後多走走,適量活動身體,以身體微微出汗為最大活動量,記住一句話:管住嘴、邁開腿、情緒穩定多喝水。

身體的**功能訓練

按揉肩:單手掌按壓肩前部每3-5圈向下按壓1次,揉時和緩按時稍重,反覆操作1分鐘。

疏理上臂:(1)從上至下以掌根部揉之(迴旋運動3次)。(2)按法:

雙手掌重疊垂直向下施力緩緩移動3次。(3)捺法:捏而提起之,雙手掌拇指重疊餘四指交叉挾持上臂,提起放下,交替反覆5分鐘。

點穴:取曲池、合谷等穴,以拇指指端點於穴位上,逐漸加力,至患者最大耐受度時停3-5秒,放開再點,毎穴20次。

運動關節:搖肩,一手託于肘,一手握腕,雙手協調緩緩搖動肩關節,正反方向各30圈,操作幅度在生理範圍內,頻率不宜太快,隨功能恢復逐漸加大幅度和頻率。

屈肘:一手託于肘後不動,另一手握於手腕,雙手相對用力,拔伸肘關節數下,屈曲肘關節,伸直---屈曲做20次。

搖腕:一手握前臂下端,使之固定,另一手手指與患者5指交叉,快速搖動腕關節30次。(注)右手癱用左手搖,左手癱用右手搖。

完畢後使腕關節前屈,後伸,左偏,右偏各3-5次,每一方向至極限最佳。

掌指操作:雙手虎口分別插於患手拇指、小指之間,雙手掌相對,快速來回搓動30次,之後以雙手拇指由掌根向手指方向推按數次,患手心向下手指併攏,一手握住四指另一手拇指撓側緣置於第二掌骨間隙來回摩擦,擦熱後由掌根推壓至手指,逐個掌骨間隙為一遍,共3-5遍。雙手拇指與食指相對,置於患者手掌帶動掌骨向相反方向運動,逐個掌骨間隙為一遍,共5-10遍,以拇指食指相對夾持手指先捻揉數下再拔伸,逐一進行,共3-5遍。

牽抖搓揉上肢:雙手由肩關節向下揉搓(兩掌相對夾持手臂),快速來回搓至手腕,共5-8遍,後雙手握其手腕,手指向下用力拔伸至最大限度時保持,同時配合抖動5-10秒,放鬆,再拔伸,做5-10次。

指叩法:鈍器或握空拳食指指尖關節髁叩擊四肢關節或肌腱凹部,如腋窩橫紋外側,肘窩,腕橫紋,腹股溝,膕窩,跟腱等,每處叩10次。

治癱點:拇指指尖逐漸加壓保持10秒,在持續點按過程中逐漸將肢體伸直,放開,再點按,每處操作3-6次,(治癱點位於關節附近,多位於關節突側,是經絡聚會之處。)

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