☆疊加喝酒不可取
寧醫大總院營養科主任陳啟眾建議，公眾要想避免這些傷害，最好的方法是不喝酒，實在抹不開面子不妨從控制飲酒量和調整飲食上做起。
陳啟眾介紹，正常情況下，一名中等體型的成年男性，每日攝入的酒精量最好不超過20克。這裡面有乙個計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.
8，這樣就能計算出具體的酒精攝入量。酒類的選擇上也要注意，盡可能喝葡萄酒、啤酒這樣的低度酒，少喝酒精度數高的白酒和烈性酒。張玲也強調，「幾種酒疊加的喝法最不可取」。
關於喝酒，乙個眾所周知的秘密是，切忌空腹。小酌前「墊底」，不僅能保護胃黏膜，還能延長酒精的消化時間。陳啟眾認為，牛奶、稀飯和果汁都是不錯的選擇，此外，兩位專家都不約而同地推薦了水。
「大量飲水可以稀釋酒精濃度，進而加快酒精排出體外的程序。網上盛傳的果汁、茶葉所起的作用，和水的作用基本雷同。」
☆醉了一定要側臥
作為一名長年堅守在急救一線的專家，張玲建議公眾應當適度掌握一些酒後科學急救的方法，對於那些醉酒情況嚴重者，正確的護理就顯得格外重要。
臉紅、頭暈這樣的身體現象，是酒後常見的症狀，一旦開始嘔吐就需要採取一些措施，例如喝點熱水、稀飯，都有助於緩解不適感。醉酒嚴重者，嘔吐不止或者人事不省的，應及時前往醫院就診，親友在陪同過程中尤其要注意攙扶，避免出現摔傷引起的二次傷害。如果出現外傷，移動傷者時要格外小心，避免觸及傷口。
一直處於昏睡狀態的醉酒者，一定要注意其睡覺的體位，可以側臥。切忌仰臥，以免嘔吐物堵塞氣管引發窒息危險。
有心腦血管基礎病的醉酒者，不宜由親屬陪同前往醫院，而應由救護車前往接診，因為這類病人需要一些特殊的急救方法。
☆這些人要禁酒
有些患者不能喝酒，有的人喝酒還有猝死的危險。肝臟有疾病的人尤其是活動性肝炎、肝硬化、酒精性脂肪肝患者。因為肝臟是解毒器官，一旦患病，就沒法解毒。
消化性潰瘍活動期，近期上消化道出血，飲酒後容易導致胃穿孔，表現為腹痛難忍、反覆嘔吐。血壓控制不好的高血壓病患者喝酒後血壓會進一步公升高，血管一旦破裂，即使送到醫院也很難搶救。此外還有急性胰腺炎患者。
服的人也應禁酒。不管吃哪種藥，都不要喝酒。比如部分鎮痛藥與酒同服後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。
酒和降糖藥一起服會引發低血糖。在飲酒的同時吃感冒藥，其中的對乙醯氨基酚成分更容易引起藥物性肝病。
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