在聽了趙老師的三周的關於大學生心理健康教育的課程之後，讓作為涉世未深的大一的我明白了乙個問題：心理健康不只是個空洞玄乎的東西，而是確實能深刻影響我們學習生活的！作為當代大學生心理健康與培養良好的心理素質是十分重要的！
趙老師三周的課程圍繞大學生心理健康與心裡素質的培養展開了具體講解，並且不時的通過具體事例生動形象的開展課程，老師課上具體講到有以下幾點:自我情緒的控制、性格的培養、心理健康、大學學習生活以及戀愛觀等幾方面。
第一、大學生情緒的控制。控制情緒，也就是要做情緒的主人。通過一些具體的事例與理論的講解，讓我們知道了情緒的產生，影響情緒的一些原因。
以及如何管理、控制、宣洩。讓我們明白情緒其實是大腦與身體的相互協調和推動所產生的現象，它的產生是由情境事件(刺激因素)、生理狀態（生理因素）、以及認知過程（認知因素）三個條件所制約的，其中認知因素是決定情緒性質的關鍵因素！因此要堅持正確的認知。
因為錯誤的認知是產生不良情緒的直接原因。要學會適應、宣洩、控制。管理好自己的情緒，從而對我們的學習生活和身心健康成長祈禱積極的推動作用，把情緒對我們的消極影響降到最低，讓我們獲得一種努力追求目標的積極健康的心態。
第二、關於培養良好的性格。性格是可以塑造與優化的。乙個良好的性格是有助於個人發展的。內向與外向的性格各有千秋，內向性格的人完全沒有必要自卑的。雖然自己不「高朋滿座」但卻會左右
逢源，這也是內向性格的人應該追求的目標。另外，性格和氣質以及成才之間是有關係的，優秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧型和博學更為重要，智力上的成就在很大的程度上依賴於性格的偉大，這一點往往超出人們通常的認識。我也需要根據不同性格型別確定塑造目標，而且對待性格上我們還應該取長補短，總之不同性格的人有不同的優勢與不足。
我們要正確看待就是了！
第三，我們成長起來是有很多困惑的。為什麼學習的困惑，人生困惑，人際關係的困惑，愛與性的困惑，心裡壓力或疾病的困惑，對自己的個性和未來的困惑……因此我們大學生面臨著諸多困惑，我應該樹立正確的理念，做乙個心理健康的大學生。我們往往進入大學就失去了目標，沒有正確的理念，沒有較強的自制力，壓力過大就不能承受輕易選擇放棄甚至輕生…….
老師通過以前她的學生的具體例項給我上了一課，讓我們更為深刻的了解了做乙個心理素質好心理健康的大學生的重要性，因此我們應該在平時做到積極培養積極向上的情操，保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望，保持正確的自我意識和接納自我，嫩協調與控制情緒，保持良好的心境，能保持和諧的人際關係，樂於交往。能保持完整統一的人格品質，能保持良好的環境適應能力。心理行為符合年齡特徵。
做好這七條有助於塑造健康的心理品質！
第四，校園愛情已經十分普遍。趙老師十分詳盡的為我們講訴了象牙塔裡面的愛情應該怎麼把握。要我們分清友情與愛情，理解明白他們的區別，還有要我們懂得要學會一些拒絕愛的方式和一些小技
巧，在大學裡面我胡面臨很多的這些事情，因此我們必須得要對這些有所了解，要知道如何拒絕愛，也要知道如何在被拒絕後進行心理調適，不要由生恨走向歧途，從而給別人也帶來傷害。愛情就像沙子，越想抓住越是會失落的快!同時在愛情的世界裡的人也要知道如何與愛人相處，讓我們明白相愛容易，相處難的道理，還要學會走出愛情的傷痛。
告訴我們作為新世紀的大學生我們應該慎重對待我們的愛情，我們應該對自己的愛情有責任感和責任心，既然我們有勇氣去愛，就要有勇氣去面對，不要把愛情看作一種遊戲，擺脫錯誤的愛情觀，樹立正確的愛情觀。
上了三周的心理輔導趙老師的課幽默風趣會結合很多例項為我們介紹，讓我們對所學的內容理解領悟的更加深刻與清晰。老師就像是乙個大孩子一樣與我們交流很融洽
以前我們以為沒有傷病就是身體健康，沒有壓力煩惱、沒有心理疾病就是心理健康。現在我覺得吧，我們以前所謂的健康其實並不健康，心理的健康不是沒有壓力沒有煩惱沒有心理疾病，而是要能過變壓力和挫折為動力，勇敢追求人生的最高目標。
在上課期間，作為乙個合格的大學生我沒有過遲到早退以及曠課情況，還算是表現良好。在學習了這門課程後對自己的一些心理上的小疑惑得以解決了，也有助於我們樹立自己的正確的心理狀態正確的世界觀與人生觀，上課內容都是我們大學生現在所面臨的一些普遍的問題，很貼切生活，對我們的影響還是有一定的。大學四年其實就是乙個奧運賽場，我們不僅需要身體健康也需要心理上的健康與強健，
讓自己成長的更好。
作為當代大學生，擁有乙個良好的體魄與健康的心理品質對於我們當代大學生是乙個很重要一點，要想走出社會有更好的競爭力！
姓名：王啟松學號：2010214137班級：1231005
教師：趙垚
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