需求感就是需要乙個人或者乙個事物的程度。想要判斷誰的需求感比較高，你只要知道誰比誰更需要對方就可以了。
如果分手之後，只有你想挽回，無疑，你對他的需求感比他對你的高。那麼，首先你要做的就是要降低你的需求感。因為人性本賤，隨手可得的東西越不會珍惜，經過長時間爭取到的東西才更加可貴。
所以，當你想要挽回他時，你的需求感比較高，你很可能會去幹一些對方不希望你幹的事情。比如不停的打**給他，發資訊給他，不停約他...你一直做這些事情，你們之間的矛盾就會增加，這樣是非常不利於挽回的。
所以，你要學會降低自己的需求感。你首先要冷凍自己的感情，冷凍自己的語言，不能表現出你還愛他，你還想跟他在一起，想挽回他，或者過得非常傷心等等負面資訊。
你要做的就是不主動找他，每天都過得開開心心的。你要表現的就是，沒有你，我過得更開心，更好。到那個時候，他看到你過得那麼幸福，他就會自己反思，會自卑，會內疚，也會不甘心，他會覺得是自己辜負你了，是自己沒有能力讓你幸福，他想要彌補你。
當他在心裡想這些事情的時候，他對你的需求感和感情投入就高了。
所以，需求感是有波動性的，是可以調整的，上一刻你說了某些話做了某些事，使你的需求感飆公升，這一刻你的某些舉動可能就會把你的需求感降到最低。
比如說，你打**給對方，響一下就掛了，然後他打回來給你，你忍住不要接，他自然會在想，你找他有什麼事，你在幹什麼？為什麼不接**？是不是跟別人在一起了？這樣他的需求感就很高了。
還有一些做法，是可以提高對方需求感的。比如你發資訊給他，我想把一樣東西還給你。他可能會問是什麼東西，但是你不要回答他。
他就會在猜想，到底是什麼東西呀？他也有可能會說，你扔了吧。沒有關係，你可以說，我寄給你吧。
等到第二天的時候，你再給他發資訊，我已經寄了。那個時候他可能會想，到底是什麼東西？怎麼快遞還沒到？
所以，我們在挽回的時候，記得要控制好需求感，化被動為主動，要讓對方猜你在幹什麼，而不是自己去透露需求感。
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