當冬季來臨的時候，霧霾天氣幾乎遍布全國。就有專家指出，一些習慣了戶外晨練的人，就更加需要來恰當的選擇鍛鍊時間與地方，預防晨練健身不成，反倒傷身。
有的市民在遇到霧霾天氣時，尤其是霧霾天氣剛出現時，並沒有意識到霧霾天氣對自己的傷害有多嚴重，所以就堅持在這樣的天氣後出門鍛鍊身體。可在鍛鍊期間，卻發現因這天氣，使得自己變得越來越不舒服，最終令一些疾病發作，比如像支氣管炎、哮喘、呼吸道疾病等。因此當遇到霧霾天氣時，一定要暫停每天早上的晨練。
據專家介紹，當運動的時候，機體耗氧量會不斷提高，氣道通氣量是會加大的，而鍛鍊的人如在單位時間裡吸入了有害氣體與顆粒不斷增多時，就會覺得呼吸道不舒服，輕微會出現鼻部、喉嚨發乾的情況，嚴重的人是會引發支氣管炎、哮喘等呼吸道方面的疾病。
因此，當早晨起來鍛鍊時，發現空氣的濕度很大時，那麼近地面空氣中有害氣體與顆粒是非常多的。而陽光出現後，因大氣是上下對流的，這時，受汙染的空氣則會向高空擴散的，也就減小了對人體的傷害。即便你想鍛鍊身體，也要選在日出出現以後，有許多綠色植物與空氣很清新的地方來鍛鍊身體。
但你有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等慢性呼吸疾病，盡可能在室內來鍛鍊。而有老年疾病的人更不適合外出鍛鍊。
當早晨起床時，發現室外全都是霧霾時，這時你想鍛鍊，就最好選擇在室內來進行鍛鍊。因在鍛鍊期間，很容易有有害氣體與顆粒進入到體內的，從而對身體帶來非常大的傷害。尤其是一些有以上所講那些疾病的人，就更需要注意到這些，建議可以在室內安裝克拉克森空氣淨化器。
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早上，我發現外面霧濛濛的，連山都看不清楚，太陽也懶洋洋地躲在被窩裡不肯起床，能見度非常低。開啟電視，新聞裡也都在說這個事情，原來這幾天南京，安徽等地區的學校都因為霧霾天氣停了課，杭州也讓學生停止了所有的戶外活動，大家外出還都帶上了口罩呢。我很奇怪，就跑去問媽媽，媽媽告訴我 通常人們說的霧霾實際上是由...
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霧 霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統，是近地面層空氣中水汽凝結 或凝華 的產物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000公尺以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結 或凝華 物的天氣現象稱為霧 fog 而將目標物的水平能見度在1000 1...
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