培養孩子專注精神的五條建議

1、每次做事前盡可能清空活動空間

很多人常常有這樣的經歷：自己坐在桌子前想學數學，剛好看到桌子上有一張報紙，自己就忍不住看了起來，看了半天才想起來，我不是來看報紙的，我是來學數學的。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。

這是完全可能的。甚至可能是乙個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，當孩子準備學習某項內容時，要讓孩子把書桌上的其他東西全部清空。這是訓練注意力最初階段的有效手段。如果你能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。

如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己複習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。

反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

2、每次做事前盡可能清空大腦

人的大腦也跟書桌一樣，那裡面也堆放著很多東西。在孩子準備做某件事之前，要提醒孩子先將自己心頭此時此刻浮光掠影的各種無關情緒、思緒和資訊遮蔽掉，大腦中只留下你現在要做的事情。這就排除了無關情緒的干擾。

收拾書桌是為了清理視野中雜物以集中自己的注意力，自己的大腦也像乙個書桌一樣。清理大腦是為了清理思想上的雜念以集中自己的注意力。大腦是乙個螢幕，那裡面也堆放著很多東西：

浮光掠影的影像，喜怒哀樂的情緒，亂七八糟的思緒，雜亂無章的資訊。我們一坐在書桌前開始工作，就要把這些動車一律清空，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

當你將思想中的所有雜念都清除以後，一瞬間你就進入了專一的主題，這時你的大腦就充分調動起來，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鐘之內腦袋瓜裡還是車水馬龍，還是天南海北，那麼這十分鐘是被浪費掉的。再有十分鐘，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道。

到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。

3、給孩子留一點靜思反省的時間

我們不妨讓孩子單獨處於一間房內，不做任何事情，連續幾天只想乙個問題：我長大了幹什麼職業來養活自己？在這大量的獨處的時間裡，讓孩子單獨面對自己的環境，從心理上把自己從那種「我與萬物混同」的混沌狀態中分離出來。

由於孤獨，自我的地位凸顯出來，可以有效地幫助孩子好好想想自己，認識自己應該怎麼做。讓孩子的心境「由靜入定」，這是集中注意力的必要保證。有的孩子注意力不集中，是因為他的心神始終處於一種「游離」狀態。

所以我們應讓他體驗到注意力集中時那種寧靜穩定的狀態。更重要的是，孤獨會讓孩子真正學會思考，並把這種思考的體驗運用到今後的學習和生活中。

4、要求孩子每次只做好一件事

孩子往往有很多作業要做，如果孩子一邊做著語文作業，一邊想著那道解不開的數學題，一邊還想著他的手工製作……那麼，孩子不但什麼事也做不好，而且還會養成三心二意的壞毛病。

家長要告訴孩子，不管面臨多少任務，要想做得最好，最聰明的做法就是：每次只想、只做一件事情。在日常的學習生活中，為了養成孩子專注的好習慣，家長可以故意給孩子很多任務，讓他去完成，然後在他做得一塌糊塗的情況下，再告訴他，每次專注做好一件事情才是捷徑。

5、利用孩子的好奇心來培養孩子的專注力

在這個世界上，有許多孩子未曾見過和未曾聽說過的新鮮事物，以其獨特的魅力吸引著好奇心強的孩子，引起他們的極大關注。因此，我們可以充分利用孩子的好奇心來培養專注力。

實驗證明，強烈、新奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。轉動**鳥籠，會跳的小青蛙，會搖頭的小木偶，自動下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練他集中注意力。

特別是較小的孩子，採取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建築及其他引人入勝的景觀。

帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養專注力。