一、訓練目標：
為全面提高學生的身體素質，提高運動技術水平，參加縣小學生田徑運動會，我校組建田徑運動隊，進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。
二、目的任務：
1、為豐富校園文化生活,提高學生體育運動水平,提高我校體育競賽水平明確訓練任務，發揚不怕苦精神，不斷提高運動技術水平。
2、培養運動員身在田徑場，樹雄心，立壯志，勤學苦練，爭當優秀運動員。
3、加強思想政治工作，在訓練中大膽管理，嚴格要求，加強紀律和精神文明教育，確保訓練任務的完成。
三、訓練中應注意的問題：
1、在校領導指導下進行訓練，加強請示彙報。
2、根據學生特長，循序漸進，合理安排運動量，注重科學訓練，要求教一項，鞏固一項，然後反覆訓練，嚴要求，嚴訓練。
3、抓好田徑隊運動員的安全教育，做到在訓練過程中不出現任何事故。
4、各訓練週期必須有週期性、嚴密科學依據。
5、訓練中注意科學性、合理性、周密性、對訓練中運動員心中有數，加大訓練量。
6、訓練中注意運動員心理素質培養，抓住各運動員的特長有針對性訓練。
7、考慮天氣變化、合理安排運動量。
四、訓練的重點：
重點抓短跑、跳躍、長跑專案的訓練，以爭取在縣運動會上能夠獲得好的成績。
五、訓練時間：
1、每天訓練上午下午各一次,每次50分鐘至小時左右,每週訓練五天。
2、上午訓練時間：大課間操時間上午9點30分至10點20分
下午訓練時間：3點40分至4點40分
其它訓練時間：體育課
六、考核:
1、各專項要求每週一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每週進行一次考核。
3、每乙個月底進行一次高要求的考核。
七、訓練要求:
1、運動員要積極主動出席訓練，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；
2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、各種練習中,培養學生合理的用力順序,爆發用力等。
4、運動員要掌握所要訓練的專案、技能；
5、運動員要提高自我保護意識，避免發生傷害事故；
6、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。
八、思想教育和管理:
要把訓練和思想教育結合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質,有計畫地安排優秀運動事蹟的講解,加強跟班主任、家長、校領導的聯絡,使學生能安心訓練,無"後顧之憂"。
九、運動員名單:待定
後備學生:待定
十、具體訓練要求:
準備期:(一周)
1、招集運動員,召開全隊隊員會議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
十、訓練計畫如下：
1、開始階段：
（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、後瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）、根據參賽專案進行針對性練習。短跑練習起跑和衝刺；鉛球專案練習快速推槓鈴、俯臥撐等；中長跑專案練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）、200公尺、400公尺專案練習彎道跑技術；短跑專案根據實際情況練習手臂、起跑等；鉛球專案練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑專案注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）、短跑專案練習150公尺跑；200公尺、400公尺專案練習追逐跑；跳高、跳遠專案練習助跑和起跳；鉛球專案繼續進行力量練習（如：前拋、後拋實心球）；中長跑專案練習變速跑。
（4）、短跑專案練習綜合跑（150—100—50—100—150公尺）；200公尺、400公尺練習追逐跑（適當的進行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠專案繼續練習助跑和起跳；鉛球專案繼續進行力量練習（如：前拋、後拋實心求）；中長跑專案注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；
（5）、短跑專案練習起跑和途中跑；200、400公尺練習追逐跑（150—300—400—300—150公尺）；鉛球專案練習推實心球。
3、鞏固和提高端段：
（1）、繼續練習以上專案，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）、強化基本技術、技能的訓練；
（3）、模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）、運動量和強度逐漸減少；
（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、遊戲比賽等）；
（3）、做好學生思想工作、積極備戰。
以上是我校2013——2014學年度田徑訓練計畫，希望在各位領導的關心支援和體育老師、運動員的共同努力下，能按計畫完成今年的訓練任務；一起共創園區小學田徑新輝煌。
盛樂園區小學
2023年10月20日
附1：內容安排
星期一專項練習(以短跑為主
星期二各種跳躍、投擲素質練習
星期三重複跑（以中長跑為主
星期四專項素質練習如跳遠(分解技術練習)
星期五專項力量、耐力練習
附2：內容安排
小學田徑隊訓練計畫
田徑興趣小組訓練計畫 段好峰一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 教學訓練的任務 1 培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引學生積極參加田徑活動。...
小學田徑隊訓練計畫
6 上午訓練安排 星期一速度訓練 準備活動 a 1500公尺跑 b 壓肩 壓腿 c 30公尺小 跑步 高抬腿 交叉步跑 行進間踢腿各兩組 100公尺 200公尺 150公尺各兩 組 放鬆 星期二力量速度訓練 準備活動 a 1500公尺跑 b 拉韌帶練習 c 30 公尺單足跳 30公尺蛙跳各兩組 30...
小學田徑隊訓練計畫
一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 組建隊伍 為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從 五 六年級中找隊員組建了學校田徑隊。並根據學校的實際情況制定了...