一、桌球靜止訓練
準備：桌球拍、桌球、紙、筆、秒錶
讓孩子將桌球拍平端於胸前，離胸大約10厘公尺左右，保持球拍不傾斜，然後將桌球輕輕放於球拍的中間，在球停穩後把手拿開，目光要始終注視球拍上的球。球落地算一次，然後再開始新一輪的計時。
二、臨摹字帖
「靜心」是這項訓練的乙個重要前提，也是訓練的目標。對注意力不集中的孩子來說，一開始的訓練時間不宜過長，15分鐘左右即可。家長必須在開始這前就要對孩子提出要求：
不可以急躁！如果字的質量或表現不過關，就要給以相應的處罰—比如延長臨摹的時間。在臨摹的過程中，家長可以輕聲在旁指導。
臨摹字帖不但能提公升孩子的注意力，有效鍛鍊孩子的自控能力，也是孩子修身養性的好方法
三、聽我數一數！你發現漏數的數了嗎？
如家長快速說出：「1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、21、22、24……」
讓孩子把注意力集中在你的聲音上，然後指出你漏數的數。
四、你追、我逃！（關鍵詞尋找）
可以兩個人玩，也可以多人玩。乙個人的手掌朝下，另乙個人的食指頂在他的掌心，每聽到一次關鍵詞豎起食指的人要快點把手收回來，掌心向下的那個人要盡量抓住他，不讓他「逃跑」。類似於我們小時候玩過的「豆豆飛」。
看誰被捉住的次數最少。
五、比比看，誰的反應快！
讓孩子站好，向孩子說明遊戲規則，要求他按照指令做出相應的動作，反應越快越好。
１、面部或身體器官指認；
２、報數；
３、方向指認；
４、「看你做得像不像！」
５、綜合表現
六、悄悄話
家長可以事先藏好一樣東西，然後在孩子耳邊輕輕說一句話，比如「你想要的玩具在臥室床頭櫃旁邊的大衣櫃下面的第二個抽屜裡」等等，然後讓孩子去尋找。或者在孩子的耳邊輕聲說一些具有一定混淆性的話，如「小明是小紅的朋友，小麗是小紅的朋友，小明不認識小麗，所以小明不是小麗的朋友，只是小紅的朋友」，然後讓孩子重複給2到3個人聽，讓最後聽到的人把孩子的話複述出來，檢查一下正確率。
七、大聲朗誦
大聲朗讀的過程就是乙個訓練注意力集中的過程。朗讀時，要求注意力高度集中，將看、聽、說三者協調配合起來。並且大聲朗讀會導致腦神經處於一種極度興奮的狀態，這對學生記憶和深入理解文章含義都是很有幫助的。
朗讀在幫助學生學習理解他人文章的「美」時，也激發了自身的一種想象力和創造力。大聲朗讀還能有效改善內向學生的性格。
八、閉目單腳直立
讓孩子站在平坦的地面上，最好是空氣流通的地方，做三次深呼吸，引導孩子呼吸的節奏，讓情緒進入一種平靜放鬆的狀態。抬頭、挺胸，慢慢地舉起雙臂，並保持在側平舉狀態，然後輕抬右腳（或左腳）至小腿的中間位置，以一條腿為支撐，收緊臀部，保持平衡。最後，輕輕地閉上雙眼。
家長用秒錶計時，記錄時間，若抬起的腳觸地，則需重新開始。
九、認知提公升遊戲
準備8張心形（正方形）的紙片，分別在上面寫上決心、靜心、專心、細心、盡心、信心、耐心、恆心。
１、以淺顯的方式向孩子解釋這「八心」的含義。
２、詢問孩子在我們的學習生活中，什麼時候要運用這「八心」。
３、讓孩子編乙個故事，故事中要出現這「八心」，加深孩子的理解。
４、和孩子一起分析，尋找孩子在目前的學習生活中缺少了哪幾種「心」。
５、和孩子**接下去要做些什麼，才可以將缺失的「心」補上。
６、發現孩子在哪方面有所進步，就送他與之相關的一顆「心」，以示激勵。
兒童注意力訓練遊戲
遊戲是兒童最喜歡的方式。注意力可以通過遊戲的方式來訓練，在較短的時間內取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在大人的參與。在訓練次數的安排及學習材料的內容應遵循的原則是 從小到大 從短到長 從少到多 從易到難。以下幾個活潑有趣的方法，不妨一試 玩撲克。可鍛鍊注意力高度集中和快速反應...
注意力訓練小遊戲
博盈教育 1 蘿蔔蹲。將孩子分 數相等的三組，一組代表紅蘿蔔，一組代表白蘿蔔，一組代表黃蘿蔔。老師喊口令 紅蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，白蘿蔔不蹲。喊哪一組蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的孩子要快速站起。未按口令動作的孩子算失敗。也可以由孩子來發令 2 對旗語。準備不同顏色旗子6面，每一面代表乙個動作...
訓練孩子注意力的小遊戲
1 在某個數字下劃線。如划消 8 如 487557826868144082681037482685 2 在兩個相同的數字下劃線。如 660987553479934292239667573397。3 在兩兩相鄰的數字下劃線。這兩兩相鄰的數字是其和等於10的兩個數字。如 2596458736559154...