生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜**有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少
：【健康素食5個**原則】
1 粗細糧要搭配，粗糧比例保持在50%左右，沒必要過多攝入、2 豆子、堅果、山珍、菌藻類食物每日不可少、3 發酵類食品含有維生素b12、
4 攝取適量而多樣的植物油，常常變換品種，每日攝入30～50克、⑤不要放棄奶、蛋。
【讓大腦更高效的心理技巧】
1、堅持每天讀書，適當玩玩遊戲；
2、天外神遊獨處思考達到放鬆的境界 3、大量休息，規律的鍛鍊；
4、積極的思考，不斷學習。.打破你的慣例；
5、創造並擁有浪漫，靜聽優美的**；6、不要看太多電視，玩電腦和手機。
【簡單有效的美膚小技巧】
1 蘿蔔汁祛斑。臉上有雀斑，小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，次日洗掉。
2 酸奶和蜂蜜保濕。將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一層，15分鐘後用清水洗淨。
③醋與甘油嫩膚。將醋與甘油以5:1的比例混合塗抹面部。。。
【女性保養**的7妙招】
1 早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠；
②乙個西紅柿，滿足所需維c
③一杯醋，延緩血管硬化；
④一杯酸奶，補鈣效果好；
5 一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，補充微量元素；
6 一袋茶葉，天然有效的**劑；
⑦簡單**，將臉上髒東西消除
養生順口溜
若要 好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥裡加薏仁。潤肺又止咳，粥裡加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥...
健康養生順口溜
養生三字經 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽 怒氣消。勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。養生...
健康養生記住順口溜
養生三字經 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽 怒氣消。勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。養生...