摘要通過為時乙個月的個人時間利用觀察，可以從筆者個人為例看出各個活動所占用的時間以及變化，並且針對觀察結果做出總結，改進時間利用的分配，提高效率，使時間分配更加合理。
關鍵詞時間分配自我觀察效率
中圖分類號：g434 文獻標識碼：a
乙個月的時間觀察，可以在乙個週期內了解到時間的分配，並且可以對各項活動所占用的時間比例有乙個清晰的了解，能夠清楚的提出時間規劃，合理的分配時間，提高工作和學習效率。
1問題的提出
作為一名學生，經常會感覺到被身邊的各種瑣事所耽誤，給消磨掉時間，很多時候是該做的事情沒有完成，而時間卻浪費了。往往會形成一種惡性迴圈，今天做昨天的事，明天做今天的事，久而久之就會形成一種不良習慣，工作和學習沒有主次之分。因此一名優秀的學生合理的規劃時間是十分重要的。
2研究方法、物件、目的
2.1研究方法
觀察法。運用時間利用觀察量表、對日常生活的時間利用情況進行記錄，該錶從「學習」、「生活」、「工作」三個方面對時間利用情況進行統計，每個方面下面又包括許多細節，每天以1440分鐘為上限，以分鐘為單位做記錄，實事求是的記錄下每天的時間分配。
2.2研究物件
這次觀察以筆者2023年11月中旬至2023年12月中旬期間的時間利用情況為研究物件，通過對學習，工作和生活的時間分配來了解時間的安排，並且以這個作為研究物件進行分析。
2.3研究目的
對個人的時間分配有乙個明確的量化的了解，並且進行分析，提出合理的建議，對於以後的時間規劃提供幫助，也可以為其他人提供參考借鑑。
3觀察結果與分析
本月有效觀察時間為30天，總時間為43200分鐘，有效觀察時間為40535分鐘。有效度為93.83%。
《時間利用觀察表》共分學習、生活、工作三個方面，各方面分配的時間百分比如表3.1所示。
圖3.1 單月學習、生活、工作佔有效觀察時間百分比
根據表3.1的統計結果可知，生活分配時間最多，佔有效觀察時間的81.81%，其中，睡覺所用時間為14775分鐘，平均每天492.
5分鐘，約8.02小時；花在鍛鍊、娛樂、飲食、出行等的時間為18386分鐘，平均每天612.9分鐘，約10.
2小時；學習所用時間為7374分鐘，平均每天 245.8分鐘，約4.1小時。
3.1工作時間
由於實習活動已於上月31日前結束，所以本月沒有安排課外實習和工作時間。故本月工作時間為0分鐘。
3.2學習時間利用情況
由表3.1，我這個月花在學習上的時間為7374分鐘，平均每天 245.8分鐘，約4.
1小時。其中自習時間為4899分鐘，平均每天163.3分鐘，約2.
72小時，上課時間為1120分鐘，平均每天37.4分鐘，約0.63小時，課外學習時間為1355分鐘，平均每天45.
2分鐘，約0.75小時，由於研二階段課堂學習和課外活動均較少，我的大部分學習時間花在自習上，這樣可針對我自身的特點分配學習時間，有針對性的提高我的綜合能力，極大提高學習效率。
3.3生活時間利用情況
由表3.1，我這個月花在生活上的時間為33161分鐘，平均每天1105.4分鐘，約18.
4小時。其中吃飯時間為3565分鐘，平均每天118.8分鐘，約1.
98小時，鍛鍊身體時間為880分鐘，平均每天39.3分鐘，約0.49小時，娛樂時間為6735分鐘，平均每天224.
5分鐘，約3.74小時，打掃衛生時間為3296分鐘，平均每天109.9分鐘，約1.
83小時，身體保健時間為150分鐘，平均每天5分鐘，化妝時間為1698分鐘平均每天56.6分鐘，約0.94小時，睡覺所用時間為14775分鐘，平均每天492.
5分鐘，約8.02小時，出行所用時間為1530分鐘，平均每天51分鐘，約0.85小時；打**所用時間為532分鐘，平均每天17.
7分鐘，約0.30小時；由於沒有寫日記的習慣，故花在寫日記上的時間為。由於研二階段課堂學習和課外活動均較少，我的大部分學習時間花在自習上，這樣可針對我自身的特點分配學習時間，有針對性的提高我的綜合能力，極大提高學習效率。
4觀察結論
通過對以上觀察結果的深入分析和總結，得出以下觀察結論：
課餘時間豐富，上課所占用的時間較少。如圖3.1所示，可以看出在研究生期間的在校課程安排是比較少的，大部分時間都交給了學生，因此，學生有豐富的時間可以自行安排，在生活方面如此，學習方面也是如此，自習成為了學習時間的最主要組成部分，佔到了學習時間的65%。
缺少體育鍛煉以及外出郊遊。在過去的乙個月中，體育鍛煉所佔的時間比較少，僅有2.65%，而外出郊遊的更少，僅有0%，可以看出戶外活動和出行是十分缺乏的。
此外，聽**和跳舞唱歌所佔的時間比例也是0%，可以看出娛樂活動還比較單調，可以適當豐富娛樂活動的內容。
自助分配的時間很多，但是缺乏系統規劃。如圖3.1所示，自己分配的時間很多，但大部分都用在了生活上，佔82%，而學習的時間僅為18%，實習的為0%，可以看出沒有經過規劃的時間很多都浪費在看起來微不足道的生活小事上，每天很少的時間，累計乙個月都會變成乙個大數目，所以做好規劃是很有必要的。
總的來說，在過去的乙個月中，學習所佔的時間還應該增加，此外在生活中應該節省每一分鐘，因為每天一分鐘乙個月就會有30分鐘，最後，娛樂方面應該多樣化，積極鍛鍊身體，參加戶外活動，在下乙個月中做好時間的規劃，利用好每一分鐘。
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