1、足球射門
設大、小二個足球門（小門在大門**）。運動員在距球門20公尺處射門，設45°、90°、135°三個射門位置。90°位置射進大門得1分，射進小門得2分；45°、135°射進大門得2分，射進小門的4分。
每人射門3次，時間不超過1分鐘，自由選擇射門位置，累計得分多者名次列前。如總分數相同，按射進小門次數排名。
2、八人跳繩
每隊8人（5男、3女），2人掄繩（男女不限），2分鐘時間內跳的個數多的隊伍名次列前。如所跳個數相等，則失誤次數少者，名次列前。
3、男女二人三腿跑（50公尺）
1.發令前，每隊按橫排立於起點線後，將兩名隊員相鄰的左右腿用綁在一起(綁在踝關節附近)。
2.所有隊員以站立方式起跑，聽到發令後，同時走或跑向終點，以最後一名隊員通過終點線為計時終止。用時少者名次列前。
3.行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要綁在一起，如遇脫落，需在原地重新綁好後才可繼續行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好後可繼續行進。
4、踢毽子
按1分鐘內所踢個數排名，如所踢個數相等，則失誤次數少者名次列前。
5、籃球定點投籃
在球場內設5個投籃點，運動員持球自1號位置開始投籃，投籃後自己撿球到達2號位置再投，依此類推（按1至5號位置進行迴圈），不得越位投籃，否則投中無效。每投中兩分球得1分，投中三分球得2分，限時1分鐘。分預賽和決賽，預賽得分多者名次列前，名次並列的，年長者列前，前16名進入決賽；決賽成績並列的，加賽5個罰球線投籃，如仍無法分出勝負，年長者列前，取前8名。
6、飛鏢
投鏢打靶，男女運動員站位分別距靶3公尺、2.5公尺，靶心距地面分別1.65公尺、1.
55公尺。比賽分三輪，每輪每人連續投6枚，總環數多者名次列前。如環數相等，最高環數多者名次列前。
比賽時，腳踩線、過線均為犯規。
7、男女二人往返托球接力跑
1人手持羽毛球拍柄後端，託網球跑至30公尺處交第二人，第二人跑回起點。如球掉在自己所在道次內，可以在掉落處拾起繼續進行，如球離開自己的道次，即判為犯規，成績無效。
8、釣瓶跑
桿長50公尺，線長50公分，釣棍長5公分，20公尺直跑道。
運動員持桿握把處，從起點出發，行至20公尺處，距瓶1公尺（設限制線），將瓶釣起，返回起點，用時少者名次靠前。在釣瓶過程中，隨意改變線長或改變握桿處，即為犯規；返回過程中，如果瓶掉在道次內，可在落地處將瓶釣起再繼續進行，離開所在道次即為犯規，成績無效。
9、自行車慢騎
10×1.2公尺賽道9條。裁判哨聲響後，參賽運動員支撐腳立即離地，比賽開始，自行車後輪壓過終點線時，比賽結束。
下面情況視作犯規：哨聲響後3秒支撐腳未離地，或騎行過程中身體任何部位著地，或車輪壓邊線，比賽終止。因他人原因造成落地的，經裁判核准後可以重新比賽。
10、趣味保齡球（領導專項）
礦泉水瓶10個三角擺放，實心球兩個，擊球線離水瓶區6公尺。參賽者共進行三輪比賽，每輪兩次擊球，擊倒乙個得一分，兩次擊球取最好成績，三輪成績疊加計分。
院冬季職工運動會專案比賽規則
一 氣排球比賽 一 比賽場地 比賽在13 9 公尺的規格的場地上進行。二 比賽基本方式 採用每球得分制，每局比賽為11分，每場比賽為三局兩勝制，先勝兩局的參賽隊即為勝者。比賽用球為指定標準用球。氣排球圓周75 80厘公尺，重量 130克 三 競賽特殊規定 1 每隊報名10人，比賽上場為6人，每局每隊...
職工運動會感想
初夏是一位活潑 可充滿陽光的少女，舞動著她那泛著金光的秀髮，送來明媚的陽光 在這充滿活力的五月十五所第十四屆職工運動會也如火如荼的展開。運動會伊始是聲勢浩大的開幕儀式，一聲聲禮炮的轟鳴給我們歡快的場面助興，更鼓舞著我們要在這次運動會中努力表現，一飛沖天 運動場裡職工組織的廣播操表演將整個會場的氣氛推...
職工運動會口號
慶直轄迎奧運構和諧展風采 全面貫徹落實科學發展觀推動經濟社會全面協調可持續發展 全面建設小康社會率先基本實現社會主義現代化！全民健身迎奧運與時俱進奔小康！全員參與健身鑄造和諧中州 熱烈慶祝 五一 國際勞動節！熱烈慶祝廣州市第六屆職工運動會隆重開幕！實施全民健身計畫弘揚奧林匹克精神 手牽手同辦職工運動...