為搞好學校體育工作，落實初三大課間自由活動時間，發展學生的特長，培養初三籃球興趣小組後備人才，迎接一年一度的後頭中心學生籃球賽，使隊員賽出水平比出風格，力爭在中學生籃球賽中奪得較好成績，初三籃球興趣小組訓練計畫如下：
一、訓練目標：
使初三籃球興趣小組隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽。
二、籃球興趣小組隊員名單：
初三全體男生
三、訓練時間：2023年2月～2023年6月下旬
（1）每週星期
一、二、三、四、五的大課間時間。
四、訓練地點：本校籃球場
五、訓練程序安排：
1.第一階段：籃球個人技術的提高端段（2013——2023年）
訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的比賽規則，能進行半場比賽。
訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規則。
訓練方法：進行原地運球、、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味遊戲練習、半場比賽在學習過程中進行規則的教學。
訓練時間安排：
九月：籃球運球
一周 ：原地運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地運球、速度。
星期二原地運球、耐力。
星期三原地運球、力量。
星期四原地運球、柔韌。
星期五原地運球、速度、耐力、力量、柔韌
二周： 行進間運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間運球、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三行進間運球、力量。
星期四行進間運球、柔韌。
星期五行進間運球、速度、耐力、力量、柔韌
三周： 原地運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地運球、速度。
星期二原地運球、耐力。
星期三原地運球、力量。
星期四原地運球、柔韌。
星期五原地運球、速度、耐力、力量、柔韌
四周: 行進間運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間運球、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三行進間運球、力量。
星期四行進間運球、柔韌。
星期五行進間運球、速度、耐力、力量、柔韌
十月傳球、
一周 ：原地傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地傳球、速度。
星期二原地傳球、耐力。
星期三原地傳球、力量。
星期四原地傳球、柔韌。
星期五原地傳球、速度、耐力、力量、柔韌
二周: 行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間傳球、速度。
星期二行進間傳球、耐力。
星期三行進間傳球、力量。
星期四行進間傳球、柔韌。
星期五行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌
三周: 原地傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地傳球、速度。
星期二原地傳球、耐力。
星期三原地傳球、力量
星期四原地傳球、柔韌。
星期五原地傳球、速度、耐力、力量、柔韌
四周 : 行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間傳球、速度。
星期二行進間傳球、耐力。
星期三行進間傳球、力量。
星期四行進間傳球、柔韌。
星期五行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌
十一月籃球運球、傳球
一周 ：原地運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地運球、速度。
星期二原地運球、耐力。
星期三原地運球、力量。
星期四原地運球、柔韌。
星期五原地運球、速度、耐力、力量、柔韌
二周: 行進間運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間運球、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三行進間運球、力量。
星期四行進間運球、柔韌。
星期五行進間運球、速度、耐力、力量、柔韌
三周: 原地傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地傳球、速度。
星期二原地傳球、耐力。
星期三原地傳球、力量。
星期四原地傳球、柔韌。
星期五原地傳球、速度、耐力、力量、柔韌
四周 : 行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間傳球、速度。
星期二行進間傳球、耐力。
星期三行進間傳球、力量。
星期四行進間傳球、柔韌。
星期五行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌
三月;投籃
一周 ：原地投籃、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地投籃、速度。
星期二原地投籃、耐力。
星期三原地投籃、力量。
星期四原地投籃、柔韌。
星期五原地投籃、速度、耐力、力量、柔韌
二周： 行進間投籃、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間投籃、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三行進間投籃、力量。
星期四行進間投籃、柔韌。
星期五行進間投籃、速度、耐力、力量、柔韌
三周 ： 星期一原地投籃、速度。
星期二原地投籃、耐力。
星期三原地投籃、力量。
星期四原地投籃、柔韌。
星期五原地投籃、速度、耐力、力量、柔韌
四周 : 行進間投籃、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間投籃、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三行進間投籃、力量。
星期四行進間投籃、柔韌。
星期五行進間投籃、速度、耐力、力量、柔韌
四月籃球運球、傳球、投籃技術、
一周 ：原地投籃星期一原地投籃、速度。
星期二原地投籃、耐力。
星期三原地投籃、力量。
星期四原地投籃、柔韌。
星期五原地投籃、速度、耐力、力量、柔韌
二周： 行進間運球、原地運球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地運球、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三原地運球、力量。
星期四行進間運球、柔韌。
星期五行進間運球、原地運球
三周 ： 原地傳球、行進間傳球、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一原地傳球、速度。
星期二行進間傳球、耐力。
星期三原地傳球、力量。
星期四行進間傳球、柔韌。
星期五原地傳球、行進間傳球
四周 ： 行進間投籃、速度、耐力、力量、柔韌。
星期一行進間投籃、速度。
星期二行進間運球、耐力。
星期三行進間投籃、力量。
星期四行進間投籃、柔韌。
星期五行進間投籃、速度、耐力、力量、柔韌
五月:籃球比賽規則籃球遊戲
一周籃球比賽規則、 投籃遊戲、
二周籃球比賽規則傳球遊戲
三周籃球比賽規則運球遊戲
周四籃球比賽規則實戰
六月 ：籃球比賽實戰
一 、二周：班級內比賽
三、四周： 校內挑戰賽
週三大課間遊戲活動方案
第四小學週三大課間活動方案 一 指導思想 為更好的實施陽光體育運動，我校研究決定每週三實施陽光體育大課間活動，以 我運動 我健康 我快樂 為主題，作為大課間活動重要途徑，確保學生每天體育鍛煉一小時，增加學生的體質，使學生主動參與體育大課間活動，培養學生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的好習慣和...
10大課間活動方案
大課間 廣播操活動方案 活動目的 為迎接瀋陽市大課間 廣播操檢查，進一步提高我校大課間 廣播操的活動質量，以 健康第一 為指導思想，全面發展學生的身體素質，培養學生團結 合作 創新精神。活動年級 4 5 6年級。活動形式 以班級為單位。活動內容 1 大課間2 特色操 圈操 3 廣播操4 校操5 佇列...
14年大課間活動方案
小學大課間活動方案 2013 2014學年度 一 指導思想 為全面實施素質教育，切實推進 陽光體育運動 培養德智體等全面發展的人才，為全面推進 學生體質健康標準的實施 堅持 健康第一 的指導思想，豐富學生的課餘生活，為學生每天都有乙個小時的體育鍛煉時間創造良好的條件。最大程度地發揮學生 教師的主動性...