一 、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽公尺、麥片酵母）之攝取。
十 、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
保護視力有方法
陝西省隴縣火燒寨小學六年級二班高媛媛 同學們都知道 良好的視力在我們的生活與學習當中都極為重要。有的人因為視力下降而影響學習成績，苦惱不堪 有的人因為視力太差而影響公升學 就業或參軍，夢想破滅 還有的因視力太差而導致意外發生，懊悔不已 這些事例無不告訴我們 保護視力，刻不容緩！可是，儘管人們知道視力...
保護視力上班族保護眼睛的方法
導語 隨著生活節奏的加快，越來越多的上班族都發現了自己的體質 視力水平都有所下降。那麼上班族該如何保護視力呢？來了解一下上班族保護視力的方法都有哪些吧。上班族如何保護眼睛 一 經常眨眼 許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥 不適。如果必須...
快速閱讀訓練保護視力的方法 遠眺圖
眼睛是心靈之窗，是我們與外界交流的重要通道，所以保護好眼睛很是重要。現在再給大家一種保護視力的方法 遠眺圖。精英特快速閱讀訓練過程中，眼睛由於大量運動，甚至會幫助一部分近視的的朋友恢復部分視力，但是萬物都有乙個度，我們在用快速閱讀訓練時要注意用眼衛生，適當休息。希望這些方法能給大家一些幫助。什麼是遠...