孩子長高的五大要素：
合理的營養專家認為，各種環境因素中，充長發育的基礎。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素ｄ及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，給孩子適時地新增適
量的魚肝油及鈣質．對長個是有好處
的。適宜的運動運動也是促進孩子長高的重要因素之一。孩子加強體育活動．能夠促進身體新陳代謝，加速血液迴圈，給骺軟骨輸送更多的營養物質，使骨骺生長旺盛．孩子自然就長高了。
為此，應該督促孩子參加一些輕鬆活潑、自由伸展的活動專案，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。但不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的運動，如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。充足的睡眠充足的睡眠是促進孩子長高的又
一重要因素。據研究，孩子生長激素分
泌高峰主要出現在深度睡眠的時候。民間也有孩子「睡得好，長得高」的說法。為此，必須養成孩子良好的睡眠習慣。使孩子睡得香甜。
充足的陽光日照長短。對孩子身高發育也有一定影響。日照短，可利用紫外線太少。
會影響骨化過程的順利進行，同時．日照不足也容易使嬰幼兒患佝僂病。因此，要讓孩子適當曬曬太陽。尤其在冬、春季節。
愉快的心情
情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內分泌失調，生長激素減少，導致生長發育不良。因此。
家長必須注意保持孩子良好的精神狀態，從而使孩子長得更高、更快。（上海蔣勤平）
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幫助孩子長高
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2009 02 04 09 10 作者 佚名 錄入 xuxixi 窗體頂端 窗體底端 收藏本文 關鍵字 春季孩子長高生長激素 導讀 春生夏長秋收冬藏 少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，據世界衛生組織的一項研究表明，兒童在春季如何長高而且長得最快，尤其是5月份內可長高7.3公釐。長得最慢的是10...
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