中醫吃四款養生粥能有效防治脂肪肝

脂肪肝對人體的危害是人所共知的，但目前對於脂肪肝的**卻缺乏有效的藥物。因此，注重飲食調理，加強體育鍛煉，對脂肪肝的**有很好的效果，尤其是中輕度脂肪肝。

什麼是脂肪肝

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。

其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時**常可恢復正常。#p#副標題#e#

預防脂肪肝，飲食應注意：

首先，要控制熱量。男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡。要保證充足蛋白質的攝入，如魚、蝦、瘦肉、海公尺等。

多食含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內。

此外，還要多飲水，可以飲綠茶、花茶等，絕對禁酒，最好禁菸。少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。#p#副標題#e#

其次，可根據不同的情況選用防治脂肪肝的食膳。

玉公尺粥沸水中放入幾枚大蒜瓣，略煮軟，加入以涼水調和好的玉公尺粉糊，共煮成粥，早晚食用。#p#副標題#e#

赤小豆鯉魚湯

鯉魚1條，去雜洗淨，與赤小豆150克，玫瑰花6克，加水煮至爛熟，分2～3次服食。#p#副標題#e#

脊骨海帶湯

海帶絲、動物脊骨各適量，調料少許。將海帶絲洗淨，先蒸一下;將動物脊骨燉湯，湯開後去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精等調料即可。食海帶，飲湯。

玉公尺鬚冬葵子赤豆湯

玉公尺鬚60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉公尺鬚、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調味，吃豆飲湯。