陽光對於人類生活具有重要的作用，陽光中的紫外線有殺死居室空氣中致病微生物、抑制細菌繁殖、淨化空氣、提高人體免疫力的作用。陽光還有熱能，冬季能提高室溫，具有節能效應。因此，居室裡陽光充足，對人的健康十分有益。
採光與日照有聯絡，但兩者是不同的範疇。採光是指住宅內能得到的自然光線。居室的光線不足會影響人的視力，過強也對人體有害。
在過強的光線下，人的腦細胞受到刺激，會感到疲憊，用腦率明顯下降。
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