江門市實驗小學體育組
一、指導思想
為了更好地貫徹黨的教育方針，全面提高學生的思想道德、文化素質以及運動技能和身體心理素質，促進學生生動活潑地發展，不斷推進素質教育，深化教育改革，加強學校體育教育是乙個重要方面。而競技體育又是學校體育工作中的乙個重要組成部分。在校領導的關懷和全體師生的支援下，我校的競技體育一定能取得好成績。
為此特制定毽球訓練計畫如下
二、教學訓練任務
1、培養學生對毽球運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加毽球訓練。
2、發展學生柔韌、協調、靈敏、速度等運動素質。
3、學習和掌握毽球運動的各項基礎知識和基本技能，逐步培養學生的特長。
4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的優秀品質，使其能夠全面的發展。
三、教學訓練內容
（一）、柔韌性練習
1、借助外界力量發展柔韌素質。訓練方法主要有肩部的壓、拉，腰部的甩、壓，腿部的壓、板等。但在進行被動的靜力拉伸後，一般都要再進行主動的動力拉伸練習。
其方法主要有踢、擺、蹦、環繞等。
2、在日常練習中就要把靜力性拉伸與動力性拉伸結合起來進行。如：體操等。
（二）發球技巧
1、腳內側發球
2、腳正背發球
3、腳外側發球
（三）基本腳法
1、腳內側踢球
2、腳外側踢球
3、腳背踢球
4、觸球
（四）步法移動
1、前上步
2、後撤步
3、滑步
4、交叉步
5、併步
6、跨步
7、轉體上步
8、跑動步。
（五）準備姿勢
1、左右開位站勢。
2、前後開位站勢。
四、訓練次數與時間
每週訓練五天，每天訓練兩次，（早上:7:20----8:00; 下午：4：15----5：30）
五、考核
1、每週一，個人基本功測試。
2、訓練後期每週一到二次比賽。
六、訓練要求
1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對毽球運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以常年系統的身體鍛鍊系統為主。
3、各種練習中，注重培養學生技戰術。
七、訓練中的全方位教育
1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生「愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦」的優秀品質，有計畫地安排優秀運動事蹟的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，無「後顧之憂」。通過師生的共同努力，我相信我校的毽球運動隊在區中小學生毽球比賽中一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
2023年2月
2019下學期羽毛球訓練計畫
一 指導思想 選好苗子，從小培養學生的體育運動興趣，打好運動基礎，並且對其進行系統訓練，積極的提高學生的運動水平，為我國競技體育的發展做出貢獻。二 訓練人數 約十六人 三 訓練人員名單 劉達揚五 2 95年 劉穎四 4 95年 羅偉津四 4 95年 蒙昱言二 2 98年 蘇佩詩二 4 97年 陸慧琛...
58中毽球社團2023年度工作計畫
一 指導思想 為了更好地貫徹黨的教育方針，全面提高學生的思想道德 文化素質以及運動技能和身體心理素質，促進學生生動活潑地發展，不斷推進素質教育，深化教育改革，加強學校體育教育是乙個重要方面。而競技體育又是學校體育工作中的乙個重要組成部分。在校領導的關懷和全體師生的支援下，我校的競技體育一定能取得好成...
年度上學期毽球隊訓練計畫
2011 2012年度第上學期毽球隊訓練計畫 北郊中心小學體育組 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，本學期校毽子隊訓練，以 學校體育工作條例 為依據。培養一支具有較強實力的隊伍。盡快選拔.補充新隊員，讓他們盡快成長起來，培養學生各個方面的能力，把學校的體育工作做的更好。特制定以下訓練計畫。...