經典搭配之一 ——百合配雞蛋：
有滋陰潤燥，清心安神的功效。中醫認為，百合清痰水，補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
經典搭配之二 ——豬肝配菠菜：
豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對**貧血有奇效。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為"十大養顏美膚食物"。
葷素搭配，酸鹼平衡
餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等動物性食物一定非常豐盛，讓您大飽口福。這些食物含有豐富的蛋白質、營養價值高、味道鮮美，但它們屬於酸性食物，超量攝入會增加肝、腎、心臟負擔，導致尿酸增高、痛風、消化不良、疲倦乏力等症狀，因此，還是要「口下留情」。
成都川菜廚師學校新東方問老師建議，用餐時一定要搭配各種蔬菜、水果，最好做到「一口肉，三口菜」。可以在餐桌上搭配些水果色拉、大拌菜，或配以海帶、芹菜、香菇、胡蘿蔔、菌類等鹼性食物。避免過多地攝入那些含大量飽和脂肪酸的酸性食物。
經典搭配之三 ——糙公尺配咖啡：
把糙公尺蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用。糙公尺營養豐富，對醫治痔瘡，便秘、高血壓等有較好的療效；咖啡能提神，拌以糙公尺，更具風味。
經典搭配之四 ——芝麻配海帶：
同煮能起到美容、抗衰老的作用。
國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美髮、**等保健作用，還能輔助**乳腺增生…
經典搭配之五 ——牛肉配土豆：
牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用。土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保障胃黏膜的作用。
經典搭配之六 ——羊肉配生薑：
羊肉補陽生暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，並可治寒腹痛。
經典搭配之七 ——甲魚配蜜糖：
含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素，並含有辛酸、本多酸、矽酸等，實為不可多得的強身劑，對心臟病、腸胃病、貧血均有療效，還能促進生長，預防衰老。
經典搭配之八 ——鴨肉配山藥：
老鴨既可補充人體水分，又可補陰，並可清熱止咳；山藥的補陰效力更強，與鴨肉共食，可消除油膩，補肺效果更佳。
經典搭配之九 ——鯉魚配公尺醋：
鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是溼腫；公尺醋有利濕的功能，若與鯉魚共食，利濕
的功能倍增。
經典搭配之十 ——肉類配大蒜據研究，維生素b在人體內停留的時間很短，吃肉時吃點大蒜素，能延長維生素b在人體內的停留時間，對促進血液迴圈以及盡快消除身體疲勞，增加體質等都有重要營養意義。因此，吃肉的時候，別忘了吃幾瓣大蒜。
飲食搭配應提倡「簡單化、定量化、雜糧化」，調劑飲食結構。
從營養角度講，食用魚肉比食用豬、牛、羊肉要好。正所謂「四條腿」的不如「兩條腿」的，「兩條腿」的不如「一條腿」的，「一條腿」的食物除魚外，還包括菌類食品的酸鹼性食品的酸鹼性與其本身的ph值無關(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是根據食品經過消化、吸收、代謝後，最終生成的代謝物的酸鹼性而界定的。
鹼性食品：大多數菜蔬水果、海帶、豆類、乳製品等含鈣(ca)、鉀(k)、鈉(na)、鎂(mg)元素較多，在體內代謝後可變成鹼性物質飲食要規律飲食要節制，避免暴飲暴食。營養攝入要講究細水長流，過節吃點好的是種享受，但「吃得好」≠「吃得多「，要「少」而「精」，切勿不加節制地過量、過飽，「一頓吃傷，十頓喝湯假期裡，生活節奏放慢了，應盡量做到一天吃至少兩頓正餐，再吃2-3個水果或加些點心，以保持身體血糖平衡，熱量不超支多渣與少渣搭配葷菜主要富含蛋白質，不含膳食纖維，吃多了會導致便秘。
在吃葷菜的同時，吃些粗纖維食物，能消除少渣食物對人體的不良危害。因此，應適量搭配些蕎麥、芸豆、玉公尺、紅薯、水果、青菜等。在美味的餐桌上，端上一鍋雜糧粥，再配些小冷盤，一定會使家人感到其樂融融多渣食物與少渣食物多渣食物：
也稱粗纖維食物，多吃這類食物能消除「少渣食物」對人體造成的危害，含粗纖維較多的食物主要有：小公尺、玉公尺、麥片、花生、水果、捲心菜、蘿蔔等。
2023年國慶節經典美食大搭配
經典搭配之一 百合配雞蛋 有滋陰潤燥，清心安神的功效。中醫認為，百合清痰水，補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳。經典搭配之二 豬肝配菠菜 豬肝 菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對 貧血有奇效。菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果 胡蘿蔔 脫脂牛奶 小雞 麥芽油 橙子 貝類 金...
2023年公司國慶節寄語
三是把精細化管理打造為基礎管理優勢。提公升企業的管理水平，強基固本是根本。為強化管理制度的執行，公司近年來堅持管理關口前移和管理重心下移，把打造基礎管理優勢作為一項重要工程。同時，在鞏固公司安全文化的基礎上，重點提公升質量文化進班組的意識和做法，把要我做向我要做轉化，築牢基礎管理的前沿陣地。安全生產...
2023年公司國慶節寄語
公司廣大幹部員工，國慶快樂 如期而至的金秋十月，在本季注定是乙個忙碌而有所期待的日子。分片區 劃重點 定任務 解難題，成為公司今年 十一 長假的主旋律。這個假日前夕，公司黨的群眾路線教育實踐活動動員大會剛剛結束，公司領導班子成員便紛紛奔赴生產經營第一線 公司管控組成員亦或趕赴 或留守基層專案 公司各...