分視傳媒教你如何克服藝考心理問題

17、打響「藝考」心理戰

由於藝術生考試的逐步臨近，許多分視傳媒的藝考生感到壓力很大，時間不夠，也有同學覺得練習對於技術的提高已經沒有太多幫助，感到煩躁不已。而有的同學太渴望在藝考中過關，感到異常興奮等。其實，這只是莘莘學子在迎考過程中常常會產生的一種緊張、擔心等複雜情緒狀態。

我們如何在考前調節好身心，讓自己更加積極地投入到備考中？

分視傳媒支招藝考生們，如果遇到以上的一些心態，不妨重新調整自己，趕走「藝考」心理的「攔路虎」，使自己更加積極地準備「藝考」，讓好心態為你的表現「加分」。傳媒類藝考生不妨嘗試分視傳媒給的幾個方法：

第一，在考前為自己制訂乙個詳細的計畫。在最後衝刺階段，焦慮等情緒會困擾並打斷你原有的備考節奏，那麼，制訂乙個詳細的方案與計畫，把你每一天、每一周要做的事情列乙個詳盡的清單。計畫能夠讓你從緊張焦慮中平靜下來。

同時也不要停止練習，而去做一些與積累無關的事情，因為每一次分視傳媒練習都是幫助你們提公升水平，每一次練習都使你向成功靠近，而刻苦努力的練習正是幫助我們擺脫焦慮煩躁的好方法。

第二，讓自己靜下心來思考一下，「我感到最焦慮的是什麼？縱然發生了，最壞的結果會是什麼？」人之所以感到焦慮，是因為對潛在威脅產生恐懼，這種恐懼又往往是誇大的。

其實，直面問題反而可以讓你釋然，把最壞的結果想一想，你可能會覺得事實並沒有你想得那麼糟。

第三，重視考前睡眠。對於一些考生考前睡眠質量不高，可以通過自我催眠來進行積極的自我暗示。在睡覺之前，心中默念一些鼓勵、肯定自己的話，比如「我一定能夠成功」、「我會發揮出色」，這些可是會有神奇作用的哦！

最後分視傳媒提醒考生，在準備充分之後，就要把重點放在調整自己的心態上。考前一周開始有意識地調整好心態，以平常心進入考場，不要給自己太大的壓力。備考時，也可以對考試作一些設想，比如，有些考官可能會故意刁難或「潑冷水」，來考驗考生的心理承受能力，因此你在備考時應該注意鍛鍊心理素質。

在面試時，自信心要展現得恰到好處。由於面試由幾個部分組成，中間也包括等待、休息時間，當你和眾多等待考試的考生在一起的時候，不必因為看到某些人比你優秀，就妄自菲薄，自信心受到打擊。進入考場後，很多考生或多或少會有些膽怯和不自信，這時，你要努力克服，並告訴自己「我是最棒的」。