第十七講如何養成良好的起居習慣？
良好的起居習慣十分重要，不少同學對此認識不夠。一些同學在起居上存在嚴重不合理情況，不僅影響了身體健康，而且還影響了學習效率。同學們的不良起居主要表現在以下幾個方面：
①早上起不來，喜歡蒙頭大睡，甚至造成遲到或貽誤上課；②晚上加班加點，不盡快休息，有的同學一直學到深夜12點，甚至到夜裡2、3 點鐘，結果導致睡眠嚴重不足；③中午不休息，時間花了，反而影響了學習效率；④有的同學喜歡躺在床上看書，甚至點上臘燭挑燈夜戰，這樣不僅影響視力，還容易出現失火等安全事故。
科學界早已對中學生的睡眠進行了研究，並提出了科學的結論：高中生睡眠每天不能少於8小時，年級越低，所需睡眠時間相對應越長，初中學生的睡眠應不少於 10小時。心理學也告訴我們，早晚時間學習效率最高，早上起不來，最好的時間沒有得到利用，晚上學的時間太長，睡眠時間保證不了，學習效率也不高。
因此，不良的睡眠習慣對學習成績影響很大，也就是說，不是時間用的越多，學習成績就越好，也不是保證了8小時睡眠，就是用好了時間。由於中學生生活在乙個集體中，儘管每個人的生理特徵是不相同的，但在學校都應該遵守統一的作息時間，養成良好的起居習慣：①必須保證每天至少8小時或10小時的睡眠時間，不能為了拚時間減少休息時間，誤了學習大事；②同學們在形成良好睡眠習慣之前，要對睡眠做出計畫安排，把睡眠時間分成中午和晚上兩段，一般中午安排1小時，晚上安排7小時，要嚴格執行睡眠計畫，直到睡眠習慣養成；③要養成早睡早起的好習慣，早上按時起床，按時出操，按時就餐，按時到教室學習，同學們一定要有毅力，要有堅強的決心，堅決克服睡懶覺的不良習慣；④晚上學習效率較高，但也要有度，且不可加班加點太遲，影響第二天的學習與生活，甚至影響身體健康；⑤起床動作要迅速，不要磨磨蹭蹭，起床後要抓緊時間進行洗漱，為投入學習多積累一些寶貴時間。
願同學們都能養成良好的起居習慣，讓睡眠成為學習的保障。
怎樣做一名合格的中學生60講
第三十講怎樣保管好自己的錢物？同學們的物品，大到衣服行李，小到筆墨紙張等學習用具，都是家長辛勤勞動掙錢換來的，必須管好 用好。同學的錢物保管不慎發生丟失或損壞，不僅會給自己學習與生活帶來許多不便，甚至還會影響學習情緒。如何保管好自己的錢物，避免不必要的損失呢？1 涼曬衣物時，要交管理員代為看管，並及...
怎樣做一名合格的中學生
尊敬的老師！親愛的同學們！我們每個人在學校求學，都有追求，都有理想，都有志向，如果說中學一片沃土的話，我們要在這裡把我的耕作變成果實，實現我們的追求 如果說是一支拐杖的話，我們要拄著這支拐杖攀登高峰，實現我們的志向 如果說中學是乙隻展翅飛翔巨鳥的話，那她會承載著我們的希望去實現我們的理想。要做乙個文...
如何做一名合格的中學生
有些同學可能會感到詫異，如何做學生 有何可談？背上書包上學校,不就是乙個學生了嗎？不錯，但是要做乙個真正意義的合格的學生就不是那麼簡單了。在此我著重要談的正是如何做乙個合格的學生。一 做為一名中學生首先我們要講誠信。一諾千金，說到做到 要求我們每個人答應別人的話要做到，忠於自己的言行。孔子說 人而無...