指導思想：
本班有些同學平時的練習，小測驗成績均較為理想，但一到期中期末考試，就發揮不出應有的水平，有較為嚴重的考試焦慮症，對學生的身心健康是非常有害的。通過本次班會活動，使學生能剖析自己產生焦慮的原因，提出應對方法。
活動形式：
討論、交流。
活動過程：
一、 明確本次班會課的主題。
二、 分四人小組進行，讓每個同學剖析自己產生焦慮的原因，小組內交流。
三、 主持人總結班中同學產生焦慮的原因。
總的說來，引起學生考試焦慮的原因是多方面的，一般情況下導致考試焦慮的因素主要有以下幾個方面：
（1） 認為考得不好就表示自己學得不好。
（2） 擔心考得不好會影響教師對自己的看法和態度。
（3） 擔心考得不好會受到家長的責罵。
（4） 擔心在同學面前丟面子，被同學取笑。
四、 主持人語：
每個同學都有輕重不同程度的考試焦慮症，並都已找出了產生焦慮的主要原因。那麼，我們應如何來應對這種焦慮情緒呢？下面以小組為單位，組內同學共同幫助出主意，相辦法，幫助每乙個同學總結出對自己有效的應對方法。
（給小組時間交流討論對策）
五、 主持人：
剛才全班同學進行了激烈的討論交流，為同學出謀劃策，下面每組派一名代表發言，將小組討論中總結出的具有典型意義或具有啟發性的建議與大家分享。
六、 支援人邀請班主任作總結性發言
心理學家指出，過度的焦慮只能抑制人的認識和解決問題的功能。在當前的競爭社會，產生焦慮是難免的，問題在於我們如何應對。同學們應該形成這樣的認識，即對於那些我們覺得重要並且感到有一定困難的考試來說，我們想考好的動機越強，反而越不容易發揮自己的正常水平。
當我們坐進考場的時候，可以緩慢深呼吸，指導自己處於鎮靜且鬆弛的狀態。系統地放鬆自己身體的主要肌肉，可以緩和與清除焦慮體驗。也要意識到考試只是手段不是目的，每一次考試是整個學習生涯乃至人生階段性的小目標。
因此，只有著眼於未來和學習本身意義的理解，才能克服對每一次考試的過度焦慮。
七、 支援人小結
同學們，讓我們以此次主題班會為契機，認識自己產生焦慮的原因，以平和的心態應對每一次考試，爭取在每一次考試中發揮出自己的真實水平。
通過本次主題班會，同學們能客觀公正地剖析自己產生焦慮的原因，並能通過自我的認識，同學的幫助，老師的指點，基本能克服考試焦慮的心理。
心理健康教育課教案內容一 克服考試焦慮
二 考試焦慮的危害性 1 分散和阻斷乙個人注意的過程。心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心 憂慮或多餘的動作上 阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的資訊檢索和提取發生混亂，會造成錯答 漏答...
高三主題班會 考試心理技巧指導
考試心理技巧 一 如何應對考試焦慮 很多學生，無論是面對階段性的測驗，還是期中 期末考試，特別是即將面臨的公升學考試，都存在不同程度的對考試產生的緊張情緒，身體感覺不適，如莫名的煩躁不安，食慾 睡眠不好，而且越臨近考試，這種緊張感覺越強烈，有些學生甚至會出現呼吸緊張 心悸 兩腿發軟 手腳冰涼等症狀，...
新學期抉擇 公升學與就業主題班會活動策劃書 版
活動主題 新學期抉擇 公升學與就業 第一部分活動概況 活動組織 這次公升學與就業主題班會活動由xx級中西10班委會組織策劃。我們班班委會歷來是一支有著極強凝聚力的學生隊伍 工作能力突出，成功的組織了許多次活動，特別是去年舉行的石燕湖遊玩 農家樂 燒烤 班級撲克公升級大賽等等，還有上學期的秋季遊玩暨長...