近日，翻讀了由簡·博克與萊諾拉·袁合著的《拖延心理學》一書，每看一點便覺得書中所說如同槍棒，一次次的甩過來，自身卻無力擋脫。
這本書是我在圖書館的書架行列間閒逛徘徊時發現，瞄到後便毫不猶豫地取出來。原因很簡單，我認為自己是乙個不折不扣的拖延熱衷者，而且越發有嚴重之勢。比如與朋友赴約，我往往會把時間預算得剛剛好，不遲也不早;又比如說不知什麼時候開始喜歡把作業拖到限期前一兩天才開始做，像是現在的讀書筆記，我想著明天就交，所以只好趕在今天的尾巴把這趕出來……
於是，我決定要通過這本書**我沉溺上拖延的深層原因，以及希望找到解決的有效方法。
書的第一章就闡述了乙個「拖延者怪圈」：
這次我想早點開始 ，我得馬上開始 ，我不開始又怎麼樣呢?還有時間 ，我這個人有毛病 ，做還是不做?——不做，或者，背水一戰。 我永遠不會再拖延。
我完全感同身受，這無疑是我一學期來的心路歷程。開學初，我往往雄心壯志，想著這學期我必須時刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得馬上開始。漸漸地，學習往往會被一些莫須有的瑣事耽擱，於是我開始想：
我不開始又怎麼樣呢?於是，臨近期末，我又安慰自己：還有時間……
對於拖延的原因，作者歸結為：缺乏自信、反感心理、目標和回報過於遙遠、無法自我約束。我想前兩類原因的吧。
仔細想想，我喜歡把赴約的時間調得剛剛好，是由於我曾經提早到達，乙個人站在街角等待，我實在是不喜歡等待，於是選擇了這個方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧;至於在學習上臨急抱佛腳，是由於我感覺那樣的效率會比平時大大提高。我害怕就算平時溫故而知新也抵不過別人臨急抱佛腳的運氣。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：
一分耕耘一分收穫!
**了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的：
慢慢來。我深知改變這壞習慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學習方面，我必須時刻提醒自己「笨鳥先飛」。
觀察內心的抵抗。書中描述這這實際上是乙個克服恐懼的過程，這個自我觀察的過程同時也發揮著間接的提示作用。或許我須聆聽內心的掙扎，然後通過理性告訴自己，如何做才是正確的。
又比如在學習方面，當惰性與初衷對抗時，我必須告訴自己：我是學生。
我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我相信，我是真的可以!看了此書之後我感受最大的一點莫過於對拖延者思維的剖析，我以前一直認為拖延是因為個人自身惰性所在，人懶了就變著法子不想去做事情，然而此書卻給了我乙個全新的視角，拖延可能會受人懶惰影響但更多的是拖延者自身的思維缺陷以及身邊環境所致。
就如書中所言「拖延從根本上來講並不是乙個時間管理方面的問題，也不是乙個道德問題，而是乙個複雜的心理問題」。起先我並不是很贊同書中的這一結論，但是隨著作者對拖延原因的進一步剖析，結合我自身的拖延現象，不得不承認拖延與心理問題大大的相關。
譬如書中所言，每個人都有自己的乙個心理舒適區，有時候拖延是因為內心恐懼，恐懼即將要做的事或即將要打交道的人會給自己帶來心理不適應感，觸碰自己的心理舒適區域，因此為了避免對結果的不適，便自發的不去做甚至拖延，有時候拖延是因為對要承受的壓力的抗拒，如果乙個人給自己定了目標，在實現目標過程中或者尋思實現目標的路徑時，發現要實現這個目標自身要承受較大的壓力，因為抗拒著這種將要承受的壓力，便開始拖延，有時候拖延是因為對自身的認識不足而對自己要求過高，發現達不到自己所要求的完美結果，便開始拖延事情，以為拖延了結果就不會發生，說服自己相信自己還是能做到完美，書中所列舉的一系列拖延者的思維我覺得是步步擊中拖延發生的要害，這些思維與條框不經意間就在自小成長環境的影響下深入到拖延者的思維，因著這些思維拖延者便進入拖延的怪圈，使自己的工作與生活變得一團糟。
本書讓我對拖延的成因了解的更加深刻，也徹底改變了我對拖延行為的看法，由此我才認識到要解決拖延的問題，不單單要從時間管理上加強，更重要的是從思維的改變做起，如果思維沒能改變，要解決拖延問題只能是治標不治本，而且效果也不會很好，只有不斷糾正自身存在的拖延思維，改變對身邊事物的看法，才能較好地改正拖延的毛病，而拖延的思維包含量太大，而且每個人觸及的成因也不一樣，而本書剛好將拖延者思維剖析的細緻到位，看了此書便可以更好的了解拖延怪圈，解決自身存在的拖延問題。
冶金1504班劉高煒
0501150424
銷售心理學讀後感
銷售活動是銷售員與顧客之間的交流過程。從銷售員的角度來說，就是銷售員運用各種方式和手段來說服顧客購買的過程，但是要說服顧客也是有技巧的，必須要說的顧客的心理去才能打動顧客，讓顧客信任你，放心的把自己活著金錢交給你。因此銷售員首先要說，說好了顧客才能服，才能促使交易的成功。這就需要我們我們懂得說話的藝...
設計心理學讀後感
設計實際上是乙個對表面上相互衝突的各種要求進行協調的過稱，因此設計是一門充滿挑戰，頗具意義的學科！唐納德.a.諾曼說以 使用者為中心的設計是避免犯錯誤的乙個根本途徑。這就是我們做設計的中心思想！設計心理學 作者的想要表達的思想，也就像那海邊瀰漫霧氣中的燈塔，給人溫暖和信心。通讀全書，個人感覺作者並非...
幸福心理學讀後感
無疑，時刻快樂著，以一種積極樂觀的情緒面對生活的種種，才可以擁抱幸福。幸福如此簡單。世界上不是缺少幸福，而只是缺少發現幸福的眼睛 缺少領悟幸福的心靈。春天以花朵的形式過去了，夏天以枝葉的形式過去了，秋天以果實的形式過去了，冬天以冰雪的形式過去了。相信我們的幸福，也會如春夏秋冬般呈現不同的形式，而後以...