唱歌與人的四大好處
----趙永強國旗下講話稿
老師們、同學們：大家早上好！
你是否感到工作、學習累了？你是否感到生活有壓抑了？你還是否感到情感鬱悶了？
如果是那樣的話，就需要放鬆了，放鬆不見得去名山大川，更不需要多大的經濟支出，最實際，最有效，最浪漫的就是唱歌。今天，我國旗下講話的題目是：唱歌的四大好處。
一、唱歌能增加免疫能力
唱歌在其藝術價值之外，還有很大的健康價值，它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑「天然良藥」。
唱歌能釋放悲傷，讓人情緒變好。唱歌能增強人體的免疫系統，唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。
據醫學研究表明，壓力會影響人體的免疫系統。如果您對自己做的事情感覺很好，精神很愉快，那免疫系統就會得到增強。科學家還發現，大合唱的成員每次排練後，他們體內一種名為lga的免疫球蛋白含量增加了150%。
而在公開演出後，這種免疫球蛋白竟增加了240%。這說明，雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強乙個人的免疫系統。
二、唱歌能啟用人的情緒
相關研究表明，無論老人、學生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變的好起來。根據美國最新一期《行為醫學雜誌》報道，德國法蘭克福大學的一些專家選擇了該市乙個職業合唱班成員作為研究物件。這些歌手排練了1小時莫扎特的歌曲，專家們對他們排練之前和之後的血液進行了檢驗。
結果發現，在排練之後，這些歌手的免疫系統中像抗體一樣發生作用的蛋白質——免疫球蛋白ａ和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。乙個星期之後，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結果，歌手們的血液成分在聽錄音的前後變化很小。
法蘭克福大學的專家還發現唱歌還能顯著啟用人的情緒。
三、唱歌可以**美容
唱1首歌等於跑100公尺
據日本東京大學醫學院研究表明，當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的就是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪竟然也相當可觀。如果唱歌的方法正確，可以充分利用到身體各部分的肌肉和內臟，消耗大量體能，如同運動一樣，唱一首歌等於跑了100公尺。人出一次汗就等於美一次容，所謂排毒養顏就是這個道理。
在歌唱時，投入情感的演唱，進入歌詞的意境中，會拉動面部肌肉，讓口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到擴張，特別是對眼角紋的拉動更為明顯，從而增使**肌肉得到鍛鍊，增加**的彈性，顯露其光潔度，延緩和減少臉部皺紋的發生。
唱歌**的呼吸方法是腹式呼吸法，與我們平時的呼吸不同。也就是吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。
張惠妹的《三天三夜》，消耗熱量 19.3卡路里；
劉歡的《人生第一次》，消耗熱量 19.1卡路里；
戴玉強的《我像雪花天上來》《那就是我》，王秀芬的《我愛你中國》等經典藝術歌曲，消耗熱量25卡路里左右，相當於跑了150公尺，大概高於流行歌三分之一。
四、唱歌可以淨化心靈調節神經
唱歌是人類自古以來的一種本能。是人們很好的一種情感表達方式。乙個不會唱歌的人，是很難以想象的，也是不適應時代和社會的要求的。
而生活中經常喜歡唱歌，喜歡**的朋友，會有更多的快樂，有更多和朋友交往的機會。通過唱歌的學習過程，進一步去學習**的基本知識和基本技能，提高審美的能力，從而培養健康的審美情操老師們，同學們，讓我們大家都唱起來吧，每天都唱歌，心情很快樂！
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