總有許多水平很好的中西醫助理醫師的考生因心理壓力過大、心理不穩定、考前學習狀態不佳而導致中西醫助理醫師考試失敗或成績不理想。如果說考生的知識水平是考生考取好成績的硬體的話，那麼中西醫助理醫師的考生在考前以及考試中心態的穩定、心理平衡與輕鬆則是取得理想成績的軟體。所以說考生在考前以及中西醫助理醫師考試中，積極除錯、減輕心理壓力是非常必要的。
減壓方法介紹：
1.飲食減壓法
飲食**包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以考生應大量攝取諸如士多啤梨、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
另外，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿蔔能提高記憶力，因為胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用，有助於記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。
檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可**人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。
少食、多餐也有助於減輕考生緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過於油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。
2.運動減壓法
科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。
如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動醫學|教育.罔搜.集整.
理。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛鍊比早鍛鍊好。為什麼這樣呢？
因為早鍛鍊雖然空氣好一點，有助於大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處於身心疲憊狀態，這往往導致早鍛鍊後，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛鍊因有乙個吃飯休息的除錯過程，卻可避免這種情況出現。
3.轉移減壓法
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。考生要學會自我除錯，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
希望每位考生，愉快的複習！
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