2019跳繩比賽方案

跳繩比賽方案

一、活動宗旨

為了推進素質教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高****興趣；提高班級體凝聚力，增進同學之間的友誼，凝人氣，聚力量，突顯學校特色，為全體學生提供了乙個張揚個性，互動交流的平台。

選擇跳繩的七大理由：

（1）跳繩強心—來自世界心臟協會的口號「為了您的心臟跳繩吧」

（2）**健美—持續跳繩10分鐘可達到慢跑30分鐘或跳操20分鐘健身效果

（3）全身運動—左右開弓，上下齊動，手、臂、腰、腿、足都需要充分協調

（4）簡便易行—不受時間場地限制，一根繩子，無限花樣

（5）富有挑戰—跳繩花樣繁多，各種技巧的組合是不計其數，你會多少？

（6）促進生長發育—唯一的縱向運動，對青少年的身高有良好的促進作用

（7）培養團隊精神—搖跳繩與跳繩者團結協作，互動配合，充分體現團隊精神

二、比賽時間：2023年11中旬

三、裁判員：

計時員：體育教師

計數員：各班級學生之間互相計數

四、比賽類別：

比賽共分常規跳法、規定花樣、自薦花樣三類舉行，分類評價，分別評出單類優勝班級獎。

1.常規跳法要求

2.集體規定花樣

由體育老師體育課上教授，隨**集體跳自編繩操，班主任利用中午、課間布置學生練習。乙個階段之後，分級部評比，看班級跳繩整齊度，評出規定集體花樣優勝班級。

3.個人自薦花樣

各班自行創編規定花樣之外的跳繩方法，如：前踢跳、後踢跳、高抬腿、側甩跳、左右跳、前後跳、前後開合跳、交叉步跳、十字步跳、前踢跳、後踢跳、抬腿跳、跑步跳、拳擊跳等單人跳法，雙人換繩、跳繩過隧道、大繩裡跳小繩等多人跳法。

每班級自薦的花樣跳，要事先經體育教師檢驗，確認難度屬於該級部的花樣跳法了，方可計分。每種花樣至少4人參加，男女不限，花樣數量不限。60s內失誤次數在3次以內可得滿分（10分），失誤每多一次扣2分，扣完為止。

將各花樣得分累加，即為班級花樣得分。據此分數評出單人花樣跳繩優勝班級。

4.在此基礎上，同級部中設立個人獎項如下：

▲1分鐘單搖數量最多者為最快跳繩明星；

▲一次跳的時間最長，沒有失誤，一拍一跳獲得最有耐力明星；

▲除前後單搖及大繩之外，個人會的花樣多，且每種花樣在30秒內壞的次數不超過3次，根據花樣多少，評出最佳花樣明星；

▲4——6人一組，在小集體大小繩穿插專案中會的花樣多，且每種花樣在30秒內壞的次數不超過3次，根據花樣多少，評出最會合作明星；