尊敬的校領導、老師、同學們！
大家晚上好！
我是05電子電器班學生，名叫***；今天，在這裡，作為控菸個人代表向大家作報告，我本人深感榮興和自豪。
我匯報的題目是「要戒菸，態度決定一切」
眾所周知；吸菸有害健康，主要有害物質不是尼古丁，而是點燃的菸草能產生幾十種能夠致癌有害的物質。想來好多應該是從接人家的第一支煙開始的。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。
防微杜漸，拒絕人家遞給你的第一顆香菸。吸菸是一種愚蠢的行為，是一種不良習慣。吸菸絕對不是一種瀟灑，一種風度。
根據我的經驗，如能堅持半個月不吸菸，你戒除菸癮可能性就有80%；如果能堅持乙個月不吸菸，戒菸的可能性就有98%……
怎樣戒菸呢？
我在中學吸菸是出於年少無知，一開始看到周圍的同學和朋友吸菸，「吞雲吐霧」，一根接著一根，自由自在，別有一股情趣，我出於好奇，漸漸地就成了與煙打交道的壞習慣。當吸上了第一根菸時，覺得味道很有意思，很新鮮，朋友們說，這才像男子漢的樣子，於是整天跟著他們一起混，把「學習」的事情置之度外。就這樣我的煙一天比一天多，菸癮越來越重，由於受到中學環境的影響。
吸菸根本不知道煙的危害有多大，在家時爸媽經常教育我不要吸菸，但我很難做到。從此，菸癮一直伴隨著我進入工校。
自從進入工校以來，我看到工校的大環境特別好，工校是「無吸菸學校」，又是全國控菸先進單位。工校人文明守紀的優良作風，使我有了很大的觸動和羨慕。特別是學校學生管理和嚴格的控菸工作，加上我又是乙個紀律委員，讓我產生了控菸的想法。
是學校給了我重新悔改、重新做人的機會，班主任也經常耐心指導幫助我，給我做了大量的控菸工作。還多次與我的父母聯絡匯報我在校的控菸情況。通過學校、家庭、社會三位一體的教育，使我的思想徹底的改變了，每當我手裡叨著一根菸時，就想到自己花了不該花的錢，「吞雲吐霧」不斷地折磨自己身體時，我的心像刀刺一樣的鎮痛。
不僅如此，還給班集體，給學校帶來影響，想到作為紀律委員，應該處處以身作職，起帶頭作用才是。於是我下定決心要戒菸，一段時間內多次難以戒掉。但這個學期來，我信心十足，堅定態度，非戒不可，也正因為受學校大環境的渲染，不知不覺的終於把煙戒掉了。
而且我還說服了我的親人戒菸。是的，很多人明知吸菸對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？
簡單說就是要有戒菸的決心和堅強的毅力。我的感受是：具體需要做到以下兩條：
（1）認真學習和深刻認識吸菸對健康的危害。（2）用各種方法和自己的菸癮作鬥爭。包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。
很多人光聽說吸菸有害，並不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸菸人真正相信吸菸有害。
如果吸菸人徹底了解並且真正相信吸菸是有害的。聯絡自己實際，想一想得了肺癌、心臟病等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸菸、往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些人因長期吸菸得了肺癌很快就不行了。
中晚期肺癌絕大多數活不過2年，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯絡自己實際仔細想想就會戒菸。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。
在戒菸過程中，像這樣「懷念」和理智的鬥爭會經常發生，如果理智和決心戰勝「懷念」就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。決定戒菸後，最好馬上全停。
逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和「懷念」常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。如逐漸減量，過幾天熱勁過去又「懷念」香菸。
臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。戒菸能否成功，關鍵在於自己。對吸菸者來說，是決心的檢驗，意志的考查，毅力的測試。
自己確定乙個停止吸菸的日期，「我下決心，堅決戒菸把你的決心告訴周圍的人，並嚴格遵守）戒菸後遇到想吸菸時，要用最大的毅力強迫自己忍耐5分鐘、10分鐘、……一直推遲到吸菸的想法「雲消霧散」為止；戒菸之初，總覺心煩意亂、手足無措。每當這時，千萬不能產生對吸菸的羨慕感，更以堅決態度控制「煙欲」。迅速迴避和謝絕他人遞菸。
我要告誡有吸菸的同學，當你按上述想法做了之後，就會踏上戒菸成功之路，你的決心和意志不但使你和學校、班級、家人重過健康快樂的生活，而且由你可以證實，戒菸是可以成功的。
控菸工作是一項功在當代、利在千秋的偉大事業。控制吸菸工作要得到全社會大力支援，我們要長抓不懈，我相信，在我校控菸工作的嚴格管理下，一定會讓更多吸菸的同學把煙戒掉。同學們，為了自已的身體健康，用自己堅決的態度來決定自己的一切。
請同學們不要「吸第一支煙」，珍愛生命，遠離菸草。我的話講完了。 謝謝大家！
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