明德修身活動策
劃書商學系紀檢部和生活部2023年10月20號
策劃書1. 活動背景
對於現代多數大學生被社會上吸菸喝酒的惡習所誤導，而且隨之而來導致的是車禍，身體健康的損害，因此決定有必要開展一次以遠離菸酒，珍愛生命.
2.活動目的及意義
通過組織這次活動，以班會的形式來進行討論，調動同學們的積極性，讓同學們積極發言，進而意識到遠離菸酒並不是一味的排斥，任何事情都有兩面性對於吸菸有好有壞，吸少量的煙可以幫助提神和在煩惱時思考問題，然而過度吸菸，一旦染上菸癮後，將會導致一系列的身體問題，讓你咳嗽的痛不欲生.對於喝酒適量有助於活血化一，舒緩身體，但是過量的話將極大損害肝和胃。人的身體器官是不可以再生的，，吸菸喝酒是進入社會必不此希望通過這次活動讓同學們正確看待吸菸與喝酒，遠離菸酒，珍愛生命.
活動方式：班會形式
活動題目：珍愛生命，遠離菸酒
活動時間：11月20號
活動地點：商學系教學樓
活動內容：珍愛自己與身邊的人，吸菸喝酒不僅影響自己，還影響你的親人，遠離菸酒，身體倍棒，家庭溫馨和睦。
吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。
一 、 肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比僅為4%
二 、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、 吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性疾病，飲酒對身體有哪些益處和害處？近年來，科學家經過大量的調查研究，發現經常適量飲酒的人，患心血管疾病的人遠比從不飲酒的人少。
因此得出結論：適量飲酒有預防心血管疾病，特別是冠心病和動脈粥樣硬化等疾病的作用。為什麼適量飲酒可以減少冠心病和動脈粥樣硬化發病率呢？
科學家發現，經常少量飲酒的人血中高密度脂蛋白比不飲酒的人高，高密度脂蛋白是人體血液中一種具有預防動脈粥樣硬化作用的物質。此外，適量飲酒的人血中膽固醇也較低。目前關於適量飲酒預防動脈粥樣硬化的問題仍然是國內外醫學研究的熱門課題之一，各項研究仍在深入進行。
另外，適量飲酒可增進食慾；在冬季，還可以保暖腸胃，御風寒，活血通絡的作用。但是，飲酒過度甚至酗酒對身體有許多危害。大量飲酒可以使酒精經常刺激食管及胃黏膜，使這些部位產生炎症和潰瘍。
由於酒精都要在人體肝臟代謝，大量飲酒加重肝臟負擔，長此以往，便產生脂肪肝，進一步發展便導致酒精中毒性肝硬化。據醫學調查報告，因酗酒導致的肝硬化僅次於因b型肝炎導致的肝硬化。 大量無節制飲酒常使正常食慾受到抑制，影響人體從正常飲食中獲取營養素。
同時酒精加速維生素b1缺乏症，如神經炎，手足麻痺顫抖。
珍愛生命，從小事做起，遠離菸酒，身心健康.
商學系紀檢部與生活部
2023年11月20日
「文明修身,明德博雅」主題團日活動策劃
活動策劃 一.活動人員 11通訊工程全體學生 二.活動時間 11月6日班委會 一 11月7日班會 一 11月8日班會 二 11月9日參觀校史館 11月12日行走校園，調查十大文明，不文明現象11月13日全體同學去敬老院 三.活動地點 教室，校園，校史館，敬老院 四.活動方式 班委團體，班級整體 五....
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