第一，角色體驗法。
角色體驗法是指給練習者進行不同的角色和場合設定，並要求扮演者一人扮演多個角色進行說話練習。此項方法的好處是不僅可以使練習者體會如何在不同場合把握語速和節奏，還能使練習者通過不同角色的扮演切實了解到如何針對聽眾的身份、年齡構成等因素選取合適的言語，更可以通過劇情再現環節鍛鍊自己的表現力，綜合提公升言語表達能力。
其方法是：
(1)選取一部話劇、情境模擬劇或者是一場辯論賽的**資料，最好選取年齡層次多、角色多、性格特徵各異的**資料;
(2)熟悉掌握**資料中每個人的身份特徵、台詞並熟記;
(3)邀請朋友、家人等作觀眾，向他們進行劇情再現;
(4)請他們**原**資料，並根據不同角色特徵向角色體驗者說出語速、節奏把握不到位的地方;
(5)進行多次練習。
第二，背誦法。
這裡的背誦法，並非像我們小時候背誦課文般簡單地將內容進行背誦，而是更類似於模仿複製法，即不僅需要複述內容，還需要我們將原文的聲調、節奏一併還原。
其方法是：
(1)選取一篇自己喜歡的演講詞、散文、詩歌或者**的有聲稿件，最好是由有一定朗誦基礎的名人所演繹的，節奏感強、語速合適的;
(2)對選定的材料進行逐句逐段地分析、理解，推敲每乙個詞句，體會作者的思想感情，並參考有聲稿件的樣本進行領悟;
(3)對所選的演講詞、散文、詩歌等進行一些藝術處理，並根據樣本找出重音、劃分停頓等;
(4)在以上幾步工作的基礎上進行背誦並將其錄音、計時，並與樣稿進行比對。
此方法的好處在於：不僅可以把握對語速、節奏的感覺，同時可以增強對語調以及音色、響度等方面的感覺。
第三、提醒法。
此方法運用較為簡單，即說話太快者在手上醒目處寫乙個「快」字，語速太慢者在手上醒目處寫乙個「慢」字，時時提醒自己。
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