2023年國家公務考試筆試已落幕，對於廣大考生來說，當下最重要的是如何複習面試，如何在面試當中脫穎而出。俗話說，筆試只是資格賽，而面試才睡定盤星。如何備考面試才能一舉成功，成為眾多考生關注的焦點。
面對一年一度的公考，報考人數之多，競爭壓力之大，使得考生產生一些焦慮。因此在職位選擇上，很多考生非常的不理智、盲目、著急，沒有乙個很好的心態，這樣是非常不利於我們的職位報考的。國家公****職位申報需要考生理性、耐心的分析和細緻、深入的研究，希望廣大考生在競爭如此激烈的國考中能夠積極調整自己的心態，培養樂觀向上的心態、以平常心對待職位的報考。
一、客觀全面認識考前焦慮
由於面試在整個的考試當中的重要作用，很多考生把面試看的很重。這樣會導致考生的心理壓力，儘管很多考生在考前進行了心態調整，但是仍然有緊張、焦慮，讓考生不知所措，不知道該怎麼辦?
這就要正確認識考前焦慮了。其實，考前焦慮並不可怕，考生要正視自己的情緒。心理學中的葉克斯一多得森法則指出，焦慮程度和解決問題的效率之間的關係呈「倒u型曲線」，即：
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。因此，適度緊張能夠提高複習效果、促進臨場發揮，但應防止由適度緊張演變到過度緊張。
二、如何調整緊張的心態和情緒
1、端正認識。心理學家指出，人的認識對情緒和行為有很大的影響。因此，在做好充分準備的基礎上，考生同時也要做好積極的心理建設，要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位於適當的位置，放平心態去迎接，效果會更佳。
2、積極的自我暗示。心理學研究證明，能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯高於自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那麼，如何培養考前的自信心呢?
在考前樹立起「相信自己，我能行」的觀念，對保持良好的應試狀態將起到積極的作用。「關鍵是要樹立乙個『信念』——我一定能考出最佳水平，我能行!」這並不是盲目樂觀而是一種積極的自我心理暗示，這種積極的自我心理暗示可以使人自信、樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機。
3、用深呼吸的方法調整心態。靜下心來，排除雜念。緩慢地深呼吸，吸氣時肚子慢慢脹起來，氣入丹田。
憋氣5秒再撥出，吐氣時肚子慢慢沉下去。如此重複幾次。這種簡單的腹式呼氣方式廣泛地運用於氣功、瑜伽等運動中，是很好的舒壓方式。
4、學會適當的轉移注意力。專家建議考生不要將精神聚焦在一點，學會給自己的精神鬆綁，當你覺得壓力很大無法釋懷的時候，花一點時間做一些自己喜歡做的事情，比如聽輕**、散步、吃一些喜歡吃的食品、看一看宜人的風景等，這樣都有益於精神的舒緩。
三、勞逸結合、調集成適的複習計畫
有些考生為了能考出好成績，往往連續「開夜車」，不注意必要的休息，結果常常適得其反。由於睡眠嚴重不足，大腦負荷超載，致使興奮和抑制失調，甚至會出現頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動等狀況，從而影響了考試成績。因此，建議考生一定要注意勞逸結合，這樣才能在職位分析中，保持大腦清醒靈活。
考生在查詢到自己筆試的成績後，要保持平和的心態。成績優異者要戒驕戒躁，要制定良好的學習計畫，按部就班，有條不紊的複習;筆試成績相對落後者，也不要氣餒，也不要放棄複習，要相信面試中翻盤的可能性還是很大的，還是要全身心的投入到複習的過程中。
每個人要根據自身的情況制定符合自身的複習計畫。形如有些考生的語言功底比較好，語言表達比較流暢，那麼這類考生的複習重點應該放在了解時政，關注時事熱點，同時，要形成公務用語的規範;有些考生平時不太善於言辭，說話容易緊張，那麼複習前期的重點是如何克服膽怯的心裡，如果敢於開口說話，至於說話的內容和語言表達的規範是後期要去鍛鍊的。總之，每個考生的情況不同，考生要一人而已，制定適合自身的複習計畫，唯有這樣，才能做好國考面試的全面複習。
國家公務員面試前如何調整好備考心態
所以，我們在面試的過程中，更多的是從自身的實際情況出發，不必過於苛求，對面試有乙個平和的心態去正確對待。也就是說，我們不要把面試的結果看得過於重要，而是要享受整個面試過程。因為世界不是乙個既成事物的集合體，而是乙個過程的集合體。我們可以用這樣一句話，來緩解我們緊張的情緒。有心栽花花不開，無心插柳柳成...
2023年國家公務員面試 面試中的心態調整
一 侯考時的心理除錯 在候考室等待的過程中，考生可以在心裡重新捋一下每種題型的答題思路，讓自己頭腦更加清晰 在進場之前，進行深呼吸，讓自己輕鬆下來，在心裡對自己說 只是換了個地方進行模擬，我能行！在面試的過程中，要能夠微笑面對考官，兩眼平視，注意與考官的有效交流，認真審題，在短暫的時間內迅速揣摩出命...
2019國家公務員面試備考 把脈公務員面試五大「綜合症」
在公考大軍日漸遞增的今天，如何能夠在筆試通過的情況下，打贏面試的攻堅戰，對於 考碗族 們來說，顯得尤為重要。大部分備考面試的考生們，往往把過多的時間和精力放在尋求快速突破的方法上，或是鑽進題海浬。殊不知，每乙個人的知識結構不同 工作經歷不同 生活閱歷不同以及對於面試的理解不同，造成每一位考生都會具有...