(3)對面試過程的詳盡了解和充分的自我認識。面試者要充分地熟公務編內面試的要求、題型、時間、地點、型別等具體操作過程，做到心中有數;同時又要正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不作自高自大或自輕自賤的錯誤期待，面試前的焦慮自然會減輕。
(4)放鬆身體。身心相通，當你的身體放鬆時，你的焦慮心理也就得到了緩解。放鬆身體的方法很多，具體有以下幾種：
第一，身心鍛鍊法。考生可以用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內關穴(內關穴位於手腕向下三橫指正中線上)，按摩時要輕輕地、有節奏地順時針進行，按摩30次即可。第二，交流發洩法。
在面試之前和自已身心狀況都較好的知心朋友喝喝茶，聊聊天，最好是避免或少談論面試話題。第三，深呼吸法。考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1、2、3」，心想：
放鬆、放鬆、再放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。第四，泡澡舒緩法。
理想的洗澡水溫為38℃～40℃，比人的體溫略高，能增加血液迴圈，使人鎮定下來。它會使你緊張的肌肉放鬆，促進睡眠，如果再施以區域性的按摩，效果更佳。
以上幾招能幫**生有效克服恐懼，緩解考前壓力。最後中公教育專家提醒所有考生要學會自我調節，從容應考，在面試中一舉成「公」。
2019河北選調生考試面試備考 面試中不能犯的「天條」
2014年各地選調生考試正在如火如荼的進行中，中公教育選調生考試研究中心資深專家特列出選調生面試中不能觸犯的五個 天條 供廣大考生參考。一 一些考生害怕考試中有人作弊，自己輸在關係上，結果沒進考場氣勢先輸，整個人都沒精打采。選調生考試非常規範。面試考官由臨時抽籤組成，取分時去掉最高分和最低分，基本不...
選調生 2023年選調生考試面試備考之綜合分析類題目
首先，這一制度的初衷是打破 一考定終生 的現行高招制度，一定程度上可以規避高考制度對部分優秀學生的風險，打破惟分數論，它是開風氣之先，為其他大學樹立了很好的榜樣，其積極意義是顯而易見的。其次，從現實看，這一制度還有需要完善的地方。例如，僅有重點高中享有 校長實名推薦制 的權利，這在客觀上會使家長想方...
選調生 2023年選調生考試面試備考之綜合分析類題目
選調生 在選調生考試中，綜合分析題主要考查考生的綜合分析能力，按試題所涉及的內容一般細分為社會熱點類 政策理解類 觀點理解類 哲理故事類 漫畫類等。對於這一類題型，我們認為基本答題思路可以按照 是什麼 為什麼 怎麼辦 或者說 提出問題 分析問題 解決問題 去組織答案，這一思路符合人的思維規律。以社會...