伴隨著廣東公務員面試鐘聲的敲響，入圍的考生們又奔赴到了讓他們又愛又恨的面試考場，他們之所以愛是因為這場面試是考生成就公職夢想的一次寶貴機會，但又因為面試對他們來說難度很大不免會緊張由此心生恨意。
一、無數英雄因緊張競折腰
對於大多數考生來講，面試讓他們覺得很困難，難以複習和把握。因為面試就是乙個說話的過程也是乙個說服的過程。很多考生因為性格內向或是平時不善言談所以覺得面試會非常痛苦，甚至會有在考場上一句話都說不出來的窘境。
究其根本原因，主要來自於考生的緊張心理，對面試害怕到不可控制的地步。公務員面試過程中，有些考生剛剛進入面試考場就會覺得面紅耳赤、手腳冰涼、甚至是語無倫次。有的因為緊張而聽錯題目、有的因為緊張不敢和考官進行眼神交流，還有的緊張到頭暈腿軟。
很多考生的考場命運就因為自己的緊張感無法自拔而把本應簡簡單單就能夠答好的題目變成了宛如登天的難題。然而，對考生自我情緒控制的能力恰恰是考官考察的重點專案之一，這不僅關係到面試的全面性也更關係到崗位需求的重要性。很多崗位對於情緒控制能力的要求是很高的，尤其是公安類、信訪類、海關類等職位，如果沒有較強的情緒控制能力是很難順利開展工作的。
二、克服緊張情緒「我」有妙招
那到，底如何克服緊張情緒呢，我們首先應該了解一下到底什麼是緊張，它是如何產生的。精神緊張是目前一種十分流行的「文明病」，它是人的機體對現代生活節奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓公升高、新陳代謝加快或減慢。
精神緊張不僅可以使人們無法正常工作和生活甚至會讓人無法正常溝通和交流。所以要想在公務員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時做好功課。
首先，緊張源自對自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問題還要在平時多複習，有了紮實的基本功才能做到臨場不慌亂;
其次，遠離負面情緒，做好複習計畫，每天按部就班複習，不要讓別人的負面資訊影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會接到各種慰問**，有的是真心誠意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個時候一定要管理好手機，做到擾人的**不接、煩人的**不打。
最後，運動必不可少，備考期間很多考生大多數時間是努力學習，但是卻忽視了對運動的關注，如果有負面情緒和緊張感的話考生們不如嘗試每天運動半小時，慢跑和散步，運動量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。
中公教育專家相信考生們通過運動和學習這兩方面的調節，一定會調節好自己的不良情緒，在考場上輕鬆面對考官，最終取得滿意的成績。
公務員面試 克服緊張心理
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