一、無數英雄因緊張競折腰
對於大多數考生來講，面試讓他們覺得很困難，難以複習和把握。因為面試就是乙個說話的過程也是乙個說服的過程。很多考生因為性格內向或是平時不善言談所以覺得面試會非常痛苦，甚至會有在考場上一句話都說不出來的窘境。
究其根本原因，主要來自於考生的緊張心理，對面試害怕到不可控制的地步。公務員面試過程中，有些考生剛剛進入面試考場就會覺得面紅耳赤、手腳冰涼、甚至是語無倫次。有的因為緊張而聽錯題目、有的因為緊張不敢和考官進行眼神交流，還有的緊張到頭暈腿軟。
很多考生的考場命運就因為自己的緊張感無法自拔而把本應簡簡單單就能夠答好的題目變成了宛如登天的難題。然而，對考生自我情緒控制的能力恰恰是考官考察的重點專案之一，這不僅關係到面試的全面性也更關係到崗位需求的重要性。很多崗位對於情緒控制能力的要求是很高的，尤其是公安類、信訪類、海關類等職位，如果沒有較強的情緒控制能力是很難順利開展工作的。
二、克服緊張情緒「我」有妙招
那到，底如何克服緊張情緒呢，我們首先應該了解一下到底什麼是緊張，它是如何產生的。精神緊張是目前一種十分流行的「文明病」，它是人的機體對現代生活節奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓公升高、新陳代謝加快或減慢。
精神緊張不僅可以使人們無法正常工作和生活甚至會讓人無法正常溝通和交流。所以要想在公務員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時做好功課。
首先，緊張源自對自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問題還要在平時多複習，有了紮實的基本功才能做到臨場不慌亂；
其次，遠離負面情緒，做好複習計畫，每天按部就班複習，不要讓別人的負面資訊影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會接到各種慰問**，有的是真心誠意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個時候一定要管理好手機，做到擾人的**不接、煩人的**不打。
最後，運動必不可少，備考期間很多考生大多數時間是努力學習，但是卻忽視了對運動的關注，如果有負面情緒和緊張感的話考生們不如嘗試每天運動半小時，慢跑和散步，運動量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。
中公教育專家相信考生們通過運動和學習這兩方面的調節，一定會調節好自己的不良情緒，在考場上輕鬆面對考官，最終取得滿意的成績。
2023年國家公務員面試備考指導
2019國家公務員面試備考 把脈公務員面試五大「綜合症」
在公考大軍日漸遞增的今天，如何能夠在筆試通過的情況下，打贏面試的攻堅戰，對於 考碗族 們來說，顯得尤為重要。大部分備考面試的考生們，往往把過多的時間和精力放在尋求快速突破的方法上，或是鑽進題海浬。殊不知，每乙個人的知識結構不同 工作經歷不同 生活閱歷不同以及對於面試的理解不同，造成每一位考生都會具有...
2023年國家公務員面試備考指導 5
2013年6月4日上午山東省考結構化面試真題 1 中國從五年前的汶川 到剛剛發生的廬山 各項應急保障管理逐步的完善，被國際社會讚譽為中國力量，請你談談對中國力量的理解。題型 綜合分析觀點類 考察能力 綜合分析能力，本題考察學生能夠正確認識中國力量。答題要點 1.破題 中國力量是什麼 2分析 中國力量...
2019國家公務員面試備考指導 面試流程詳解
1 通知面試 一般來講，公務員筆試成績公布後，進入面試的人員會得到招考單位的 通知，即通知你去進行資格審查並確認面試。通知是最常用的途徑，因此，建議考生在筆試成績公布後，有望進入面試的考生一定要保持手機暢通，並且千萬不能在那段時間換號，不然很可能無法通知到你。除了 通知外，一些單位還會通過信函 電子...