1.月經期間盡量不要洗頭：如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2.月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8.月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11.有人月經期間會腰痛：可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
一、、盆腔炎
二、不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物
三、不宜飲濃茶濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產
四、不宜坐浴月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使汙水進入宮腔內從而導致***官發炎。
五、六、不宜高聲唱歌婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱k、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
生痛經、經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血.
七、不宜捶背腰背部受捶打後可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、痠脹感。陳志遼表示,女性在月經期出現腰痠現象非常正常,是由於盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰痠背疼現象加劇。
八、用沐浴液清潔**後果:引發**感染導致瘙癢病症經期間**容易產生異味,尤其夏季,但洗澡時順便用沐浴液清潔**或用熱水反覆清洗**是不夠健康,反而容易引發**感染導致瘙癢病症,因為平日女**內是略酸環境,能抑制細菌生長,但行經期間**會偏鹼,對細菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業**清潔液或用熱水反覆清洗,更會導致鹼增加,因此清洗**需要選擇專業**清洗液尤其經期!
九、別拔牙後果:容易大出血和引發感染經期不要拔牙,因為在月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創傷性手術,包括拔牙處理,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發現,月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。
如果在月經期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味,從而導致食慾受影響。所以,建議女性一定要避開月經期拔牙。
十、吃油炸食品後果:容易出現粉剌、、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。
十一、別用活血化淤藥後果:會增加經血流量,引發貧血一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用,但很多女性不懂,結果發現自己月經量突然增多,嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物,一方面會增加經血的流量,從而引起不必要的經血過多,另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
十二、別飲酒後果:容易醉酒從而引發肝臟毛病有研究認為,女性在月經期間體內激素水平發生較大波動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速從血液中排洩出去,而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質,人體肝臟必須不斷分解製造出酶,使得負荷比平時加大很多,一不小心就容易引發肝臟毛病。
1.食慾下降。
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這週的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。
2.月經來前的一周，戒菸更成功。
美國明尼蘇達州立大學的乙份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒菸的機率就會直線上公升。
3.口齒不利。
月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。
4.便秘、腹脹。
不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5.情緒傳染。
月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了「過山車」般的起伏。
6.一起生活工作的女性經期變得靠近。
生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
7.部分女性會腹瀉。
月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激zg收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8.性慾最旺盛。
此時壓抑性慾的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對s會更放鬆。
女人月經期間注意事項
建議 一 盆腔炎 二 不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛 激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物 三 不宜飲濃茶濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產生痛經 經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血.四 不宜坐浴月經期宮頸口微開坐浴和盆...
假期注意事項
暑假來臨，同學們又將高高興興地回家與親人團聚。為使你在暑假期間過得安全 愉快，請特別注意以下安全提示 一 離校前應注意的事項 1 要整理好個人物品並有序放置，衣櫃 抽屜 箱包上好鎖。2 不要在寢室裡存放現金和貴重物品。3 離校前寢室內關閉電源開關，確保消防安全。4 最後乙個離開寢室的同學，一定要關好...
假期安全注意事項
通津鋪中學197班2015年元月28日 一 注意交通安全 1 行走安全 走行人路，靠右行 沒有行人路的道路，要靠路邊行走，並注意行駛的車輛。2 乘車安全 不乘坐 三無 車輛 超載車輛。二 注意用電安全 1 在家長指導下學習使用一般的家用電器，對危險性較大的電器則不要自己獨自使用。2 使用電暖氣要做到...