為了社群的精神文明建設，在社群張主任的帶領下，我協助她一起完成社群宣傳欄的策劃工作。
針對小區情況，我們選擇了關於環保的倡議書，國慶60周年大慶，健康保健，青少年環保，安全防火宣傳，無大方面進行宣傳製作。
宣傳欄對小區精神文明建設有著重要的作用，更對建立和諧社群有著促進作用。本著以科學發展為主，以****為重要思想，把社群精神文明不斷完善。
健康生活四大基石
1-合理膳食：
「一」、「二」、「三」、「四」、「五」；
「紅」、「黃」、「綠」、「白」、「黑」。
「一」-每日飲一袋牛奶，可有效改善膳食鈣攝入量普遍偏低現象。
「二」-每日攝入碳水化合物250—350克，即相等於主食6—8兩。
「三」-每日進食3份高蛋白食品。
「四」-四句話：有粗有細；不甜不鹹；三四五頓（指少量多餐）；七八分飽。
「五」-每日攝取500克蔬菜與水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。
「紅」-每日可飲少量紅葡萄酒。50—100毫公升，每日進食1—2個西紅柿。
「黃」-黃色蔬菜。如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等，對兒童及**能提高免疫力。
「綠」-綠茶及深綠色蔬菜。具有防感染、防腫瘤的作用。
「白」-燕麥粉或燕麥片。食用燕麥對糖尿患者效果更顯著。
「黑」-黑木耳。有助於預防血栓形成。
2-適量運動「三」、「五」、「七」。
「三」指每次步行30分鐘3公里以上。
「五」-指每週至少有5次的運動時間。
「七」-指中等度運動，即運動到年齡加心率等於170。
3-戒菸限酒
（1）-以每日酒精量不超過15克為限。
（2）-不吸菸，也拒絕吸二手菸。
4-心理平衡
心理平衡——只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。人的情緒體驗、喜悅、焦慮或恐懼等和內臟反應緊密相連，持久或過度地反應均可使機體能量耗竭，導致免疫防護、免疫監視和免疫穩定功能低下，使機體衰老程序加快和各種疾病發上，甚至腫瘤發生率上公升。
外界刺激——正確對待和處理外界刺激，是保持心理平衡、維持身體健康的關心理平衡
鍵。輕鬆的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
心理保健——在我國長壽保健諺語中有不少是與心理保健有關的。如笑一笑十年少，愁一愁白了頭。笑口常開，青春常在。遇事不惱，長生不老。
送您一把密鑰匙，健康行為提醒您：
少酒多茶、少鹽多醋、少涼多暖、少油多奶；
少肉多菜、少糖多果、少精多粗、少食多嚼；
少衣多浴、少藥多鍊、少車多步、少停多動；
少言多行、少煩多眠、少欲多施、少怒多笑。
四言八語
零食可口，不能貪吃。
花了銀子，壞了性子。
清茶淡飯，勸君多吃。
營養多樣，有益身體。
我最喜歡的就是心理平衡這一條，因為如其所說，「只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。」
、建立健全宣傳工作組織機構，明確責任，建立制度。居委會成立了宣傳工作委員會，下設宣傳工作領導小組，指定專人具體負責宣傳欄工作。領導小組還專門對社群宣傳欄、板報的管理和利用進行了研究，制定了社群宣傳志願者隊伍管理制度、社群居委會宣傳工作委員會聯絡制度、宣傳欄宣傳內容定期更換制度、宣傳和精神文明工作檔案制度和宣傳欄衛生保護、保潔制度等一系列規章制度，各項工作職責落實到人，組織機構的健全使社群宣傳欄做到了定期更換、定期保潔、定期維護。
2、廣泛發動群眾積極參與到社群宣傳欄的維護和建設工作中來。社群宣傳欄是社群居民自己的宣傳教育陣地，為了更好地動員群眾參與，組建了以居委會成員為主體的社群宣傳志願者隊伍，志願者中不但有社群黨員和積極分子，還有德高望重的社群老人、思維敏捷的中小學生等。廣大社群居民獻計獻策、集思廣益，在大家的共同努力下，社群宣傳欄的內容更加貼近生活、貼近群眾、貼近實際。
社群宣傳教育和精神文明建設工作成了廣大社群居民自己的事兒，提高了居民的主人翁責任感和社群的凝聚力，也強化了宣傳教育的效果。
3、豐富社群宣傳欄教育內容，注重社群精神文明建設的實際效果
為更好地發揮這一陣地作用，社群按照宣傳計畫並結合社群的各項中心工作，開展主題宣傳、專項宣傳，定期更換宣傳欄內容，做到方式常新，內容常新。2023年共製作更換宣傳欄30期，包括「普及科學知識，弘揚科學精神」、「科技以人為本，全面建設小康」、「清潔環境，關愛健康」、「文明禮儀知識」等。豐富的內容吸引了社群居民的眼球。
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健康教育宣傳欄內容
2010年健康教育宣傳欄第二期 室外欄 內容 高血壓相關知識 二 一 什麼是高血壓健康生活方式的四大基石？答 合理飲食 適當運動 心理平衡 戒菸限酒。二 高血壓病人飲食應注意什麼？答 1 低鹽 飲食宜清淡。按世界衛生組織建議，每天食鹽攝入量宜小於6g，其它含鈉佐料使用較多時 味精等 應減少食鹽攝入量...
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成功根本沒有秘訣，如果有的話，就只有兩個 第乙個是堅持到底，永不放棄 第二個就是當你想放棄的時候，請回過頭來再照著第乙個秘訣去做。邱吉爾 愛你的敵人 沒有麥當勞，肯德基的漢堡不會這麼好吃 沒有可口可樂，百事也不會這麼壯大。沒有獅子，羚羊永遠也跑不快 真正激勵乙個人不斷成功的，不是鮮花和掌聲，不是親朋...
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成長的這個過程就像是手裡拿著一大串的鑰匙去開門一樣，有的人一下子就開啟了，而有的人卻是試了好幾把鑰匙也打不開，更悲催的是有的人全部試完了門還是緊鎖著，因為拿錯了鑰匙。成長是急不得的，你要相信現在的一切都是最好的安排，你現在經歷的可能是別人正在企盼的。在歲月中跋涉，每個人都有自己的故事，看淡心境才會秀...