學習《大學生心理健康》心得體會

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今天有幸參加了學校組織對各樓主要管理人員的心理培訓，針對我們日常生活出現的心理問題識別有了一定的認識，鍾佳君老師充滿吸引力的講話也使我忘記了時間，真的用心在聽這場培訓會，引起了我內心那顆小宇宙的共鳴。

首先，讓我分析一下同學們的心理健康現狀。大學生本應該是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。應該渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內外的風雲變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發達和民族的繁榮復興融合在一起。

但是，由於社會轉型和自身發展階段的影響，使得正處於青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現了諸多問題。據有關調查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數佔退學總人數的 54.4％。

有28％的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調查表明，大學生中精神行為檢出率為16％，心理健康或處於亞健康狀態的約佔30％。諸多的資料和事實表明，大學生已成為心理弱勢群體。

大學生的心理問題主要表現為：

1、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，害怕困難。其中有些自控能力較差的學生往往由於沉迷於網路遊戲或上網聊天，學習成績不佳，進而對學習產生厭倦、對考試感到焦慮。

2、自我評價失調。許多大學生都是中學時的學習尖子，心理上有較強的優越感，而進入大學後，這種優勢不再，這使得他們的優越感受到重創。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產生失落感和自卑感。

3、人際關係適應不良。由於存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更願意在網路這個虛擬的環境中進行交流，迷戀於虛擬世界，自我封閉，與現實世界脫離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產生巨大的影響。

4、就業心理困惑。這在即將畢業的學生當中尤為普遍。學生在擇業過程中，沒有做好就業心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。

還有部分學生在擇業中不認真思考，盲目從眾。

大學生應該是社會的棟樑之才，同學們的健康成長關係到社會的未來！因而，我們不能不關注大學生的心理健康問題。針對上述出現的問題，我認為：

1、大學生應當好好地思考，自己想要的究竟是什麼，自己究竟想成為怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然後為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎麼做。有了這樣的思考與選擇，相信他們就會去好好努力。

2、大學生應當正確審視自己的能力水平，然後坦然的接受它。但是這並不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。

等到收穫那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大學生不應當只埋頭於書海，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學生應當擁有開闊的心胸與視野，多結交朋友，這對於大學生的溝通交流能力非常有幫助。

4、大學生應當樹立正確的就業觀。在大學裡應當積累一定的就業知識，這有助於看清就業形勢。同時大學生應當對自我的能力進行正確的定位，切忌好高騖遠。

其實，剛剛出來工作的大學生一般沒有什麼經驗，你要想想，用人單位憑什麼給你很高的待遇？所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實力去證明，你有足夠的能力去獲得應得的待遇。

什麼是心理健康？心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康並不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

情感健康指的是我們洞察外部世界，並對其挑戰做出回應，做出合理人生策略的能力。乙個心智健康的人不會隨意誇大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。

（1）心理健康的標準

1、保持理智與平衡 2、具有自我價值感 3、具有愛的能力 4、具有建立和維持親密的能力 5、能接受現實中的各種可能性和侷限性 6、對工作的追求與自己的天資和教育背景相適應 7、能體驗到某種內在的寧靜與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。

（2）概述依戀的型別：a：安全型。

表現為感覺與別人接受相對容易，依賴他們以及讓他們依賴自己都感覺自在。而不會常擔心遭人遺棄或別人與自己太接近。 b：

迴避型。表現為與別人接近會讓自己感覺不自在；完全相信別人是很困難的，如果別人靠得太近就會緊張。如果愛侶過於親暱，會不自在。

c：焦慮矛盾型。表現為常擔心伴侶家人是不是真的愛自己，或者不想和自己在一起了。

（3）抑鬱症產生的原因：1. 太多的慾望。

你可能會因為有太多的事情要做，或者有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。 2.任何形式的失落都會使你感到抑鬱。

你可能是因為最近失去了一位深愛的人，或者是因為生活中的瑣事而十分苦惱，還可能包括失去希望和失去自己的形象，以及一些重要的東西失去之後。 3. 過多的變故如果在很短的時期內出現，就會導致壓力，最終變為沮喪抑鬱。

是的，說這些，好像漫無邊際，也許吧，這也正合心理學一樣，沒有邊際，你不可能完全讀懂，只能慢慢去了解，去接觸！以後，大家多讀點心理方面的材料吧!親身感受，才會深刻！