規則：⑴ 綁腿必須在膝蓋以下，途中不得鬆脫。
⑵ 未接棒不得超越起跑線，轉彎時要繞過竹竿。
4、拔河比賽
根據學校實際情況，比賽不分年級進行。採取迴圈賽，叄局兩勝制。人數規定如下：初三年級男生10人、女生5人；初二年級男生11人，女生5人；初一年級男生12人，女生5人。
二、個人專案
1、 1分鐘投籃
方法：在指定地點自投自搶，如此反覆，在30秒內投中多者為勝
規則：投籃時不能越過指定投籃區。
2、1分鐘2人原地跳繩；
方法：⑴ 兩人併排站立，各自用乙隻手（左邊的人用左手，右邊的人用右手）握住繩的一端，邊搖邊跳，原地進行；
⑵ 跳失誤可再繼續，按跳過次數多少來計算成績，次數多者為勝
3、摸石頭過河
1、比賽前，運動員站在起跑線外，雙腳分別站在兩塊木方塊上手中拿著第三塊木方塊等待發令。
2、賽程中運動員身體的任何部位均不得觸及地面，反之違例成績無效。
3、行進中，運動員雙腳均須各踩在一塊木方塊上才能去揀身後空出的木方塊，反之違例，成績無效。最後以時間快慢得出成績。
4、背靠背夾球跑
1． 場地器材：15公尺直道，折返標誌物，排球（或籃球）
2．規則：參賽者背靠背並用背夾緊排球站在起跑先後，聽到口令後兩人同時側身向前進，到15公尺折返處，兩人繞過標誌物繼續返回。若中途球落地，必須在球落地處將球夾好繼續比賽，否則為犯規，取消比賽成績。
3． 成績：以所用時間排列名次，時間短者排在前面。
熱愛運動的人是樂觀向上的人，是快樂幸福的人。懂得運動的人才會精力充沛地搞好學習。同學們要珍惜青春年少、珍惜大好條件，做好早鍛鍊、課間操，上好體育課、課餘活動，開好運動會，取得好成績。
希望同學們發揚「友誼第
一、比賽第二」的風格，賽出成績、賽出精神！ 讓我們用這運動場上每一次激情的跳躍，每一步熱情的奔跑，共同奏響五局中學共創和諧校園的壯美樂章！
祝本次活動圓滿成功！
中建五局中學團支部、學生會
運動會活動策劃方案
第二屆職工運動會策劃方案 一 活動目的 展現全體員工良好的精神風貌和充滿鬥志的活力，增強員工的競爭意識和集體凝聚力,融洽彼此感情，向著更高 更快 更強 更新的目標邁進！二 活動時間 時間待定，下午 14 00 18 00 三 活動地點 廠區成品倉庫前 四 人員安排 1 總策劃 2 方案策劃 3 活動...
運動會策劃方案
盛夏六月，正值運動大好時機，為活躍中心氛圍，加強內部文化建設，培養團隊合作精神，提高團隊凝聚力，並給員工們提供娛樂交流增進友誼的機會，讓員工保持健康的身體素質和心理素質，特開展這次形式靈活多樣 難度係數低 參與度廣的趣味運動會。本次趣味運動會以 內聚活動 外展張力 為宗旨，以構建和諧部門，活躍文化氛...
運動會策劃方案
為了全面貫徹落實學校體育工作計畫，培養學生良好的體育鍛煉習慣，有針對性地提高學生身體素質和運動技術水平，展現其精神風貌，弘揚頑強拼搏 團結協作的精神，增強學生體質，展示敖凡衝師生的精神風貌，敖凡衝小學定於2014年3月舉辦春季運動會。為辦好此次運動會，現提出如下實施方案 一 指導思想 堅持健康第一的...