基本特點
本次體質綜合評定結果顯示：我市20歲-69歲居民男子體質總合格率為97.1%，其中優秀率達56.
2%；女子體質總合格率達97.9%，其中優秀率達59.0%，總合格率和優秀率比往年明顯提高。
身體形態包括身高和體重兩個指標。身體機能主要檢測心肺功能，包括肺活量和台階實驗兩個指標。
身體素質指標由反映上肢力量的握力指標、反映柔韌性的坐位體前屈指針、反映平衡能力的閉眼單足站指標和反映神經速度的選擇反應時指標組成。20歲-39歲年齡段還包括反映下肢力量的縱跳指標和反映上肢力量的俯臥撐（男）和腹部力量的仰臥起坐（女）。為了客觀評價我市居民的身體素質特點，體育部門進行了七項內容的具體測試。
存在問題
本次監測顯示，雖然我市居民的總體體質情況處於較佳水平，但某些指標隨年齡增長有衰退的趨勢。具體有：男子在50歲-55歲後心肺功能衰退明顯，50歲後身體柔韌性變差，55歲後平衡能力減低，60歲後握力和神經反應速度衰退明顯；女子在45歲後身體柔韌性和平衡能力減低，55歲後神經反應速度衰退明顯，60歲後握力降低，65歲後肺功能降低。
專家建議
昨日下午，市體育科研所所長李越就居民如何增強體質提出如下建議：
一、科學體育鍛煉應因時因地因人制宜，進行個體化的有效鍛鍊。應加強鍛鍊中的醫務監督、體格檢查、測試評估等一系列科學方法指導，以期取得良好的健身效果。
二、針對我市居民體質的薄弱環節，建議中老年人選擇長走、慢跑、自行車、游泳等有氧運動來提高心肺功能，進行柔軟體操、拉伸練習等提高身體柔韌性，參加桌球、羽毛球、網球等球類運動來提高神經反應速度，練習太極拳提高平衡能力。40歲以下青壯年宜多進行籃球、羽毛球、田徑等運動來提高下肢彈跳力量，以及適當的負重練習。
三、經常性適度地參加體育活動是增進健康和維持健康的最簡易方法之一。許多證據表明有規律地參加中等程度的體力活動有許多生理和心理上的好處，例如：降低發生心臟病、ⅱ型糖尿病的危險性，有助於控制體重和預防高血壓，有助於緩解緊張、焦慮和抑鬱情緒，有助於減少骨質疏鬆和骨折。
李所長同時表示，體育鍛煉只有達到一定的負荷水平，才能發揮出對人體有益的作用，運動負荷應由小到大，逐步提高。注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高，堅持體育鍛煉的長期性和規律性。
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