飲食過於精細、嗜食辛辣、飲食失調、缺少運動、過度疲勞等，均可影響胃腸功能而發生便秘，下面廣藥立健健康專家介紹幾個便秘的非藥物**，有明顯的效果。
1.摩臍**：取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。
2.肚臍呼吸法：平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而大便轉為正常。
3.意想運氣法：解大便解不出時，思想要鎮靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上顎，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘後大便即可排出。
4.手穴**：取牙籤5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀，加壓大腸穴(食指上節的橫紋中點)、小腸穴(食指中節橫紋中點)、三焦穴(中指中節橫紋中點)、腎穴(小指上節橫紋中點)、肝穴(無名指中節橫紋中點)，雙手交替**。
每次3～5分鐘，每天兩次，連續2～3天。一般按壓第二天即可有腹內腸蠕動感覺，第三天大便即可排出。為鞏固療效，可每日連續按壓。
5.益生元調理法：大家可以早晚各服用一杯立健三清沖劑進行腸道調理。
立健是由廣藥集團生產的，大品牌，更值得信賴。立健的有效成分異麥芽低聚醣，能夠大量增殖腸道益生菌，從而促進腸道蠕動，實現自然通便。立健是通過恢復腸道原本就有的健康方式，來促進腸道蠕動，而不是靠藥物刺激(例如用番瀉葉、蘆薈、大黃等瀉藥成分刺激腸道拉瀉)，所以沒有依賴性和***，而且能從根本上恢復腸道的通便功能。
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