讀《正能量》有感

讀書可以領悟人類心靈的廣袤與深邃，理解世界的多樣與神奇，明了世事的無常與詭異，可以使人的思想從狹隘走向寬廣，是塑造自我、完善人格、提公升思想和獲得智慧型的重要途徑，也是提高個人能力的一項基本途徑。每次讀完一本好書，就如飲完一杯甘洌的清茶，那種氤氳的茶香直沁心田。

"正能量」本是物理學名詞，而「正能量」的流行源於英國心理學家理查德·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作乙個能量場，通過激發內在潛能，可以使人表現出乙個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。「正能量」指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上「正能量」標籤。

它已經上公升成為乙個充滿象徵意義的符號，與我們的情感深深相繫，表達著我們的渴望，我們的期待。

這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德·懷斯曼深入淺出地為讀者開啟了一扇重新認識自己和他人的窗戶，並結合多項例項，教給我們如何排除負面情緒，激發自身的潛能，引爆自身內在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。

在這裡，我想以粗淺的文字和個人的理解，與大家分享我讀這本書的所得所思。

努力進取、甘於奉獻，是工作中激發正能量的法寶。豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關鍵和諧的人際關係，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云「投之於木桃，報之於瓊瑤。

」很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股「正能量」。樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉

如今社會，壓力種種，面對著紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。我們在工作之餘，調節生活，緩解壓力的辦法也是獨具匠心、不勝列舉。

這本書，掩卷沉思，若有所悟。作為一名大眾心理學傳播教授，理查德懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格，通過描述心理學界大量的實驗，用輕鬆幽默的語言，「深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論」所謂「詹姆斯革命性理論」，即19世紀心理學家威廉詹姆斯提出的「表現」原理，它顛覆了傳統的「情緒決定行為」的因果關係，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：

「如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣。」作者將這一簡單而強大的主張表述為「表現」原理。

這句話我感到很有道理，我最近也在試著實踐這句話。我理解為，如果乙個人想要取得成功，那他必須先表現出自信及樂觀的態度，這樣就會在無形之中釋放出正能量，推動他逐步走向成功，一直堅持這樣做，就會得到源源不斷的正能量，從而形成良性迴圈；倘若他的內心是感到恐懼的並且退縮，那麼這在無形之中釋放出的是負能量，慢慢腐蝕乙個人的心。人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的「正能量」的積聚，從而獲得正面的情緒。

這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

當今社會中，無處不在的競爭、不斷加快的節奏，以及其他林林種種的因素，會讓人產生很多「負能量」，導致對個人及家庭乃至社會的一些不良影響。而很多時候，想立竿見影地改變外在不太現實，更多時候，自我排解和應對就顯得格外重要。實踐證明，以消極的態度去面對正面的事物，也有可能產生消極的結果；而以積極的態度去面對哪怕是完全負面的東西，也有可能產生積極的結果。

不管屬於哪個社會階層，也不管從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。它並沒有那麼稀缺，或者遙不可及，將每個生活細節堅持下去，說不定哪天就會突然發現，我們不再是那個僅僅麻木重複自己舊行為模式的人，而是變成乙個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出最適反應的人。「表現原理」的核心在於行動。

我們要做自己情緒的「老闆」而不是行動的「觀察者」。大踏步走，你就會感到精神抖擻；擠出微笑，你就會感到快樂；挺直腰板，你就會變得更加自信。

如何保持快樂，並讓快樂與積極向上的陽光充滿自己的胸膛，讓這個能量使自己有信心更好的面對一切，這正是本書作者的真實期望。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時，不妨試一試，給自己乙個微笑，也許，它真的能帶來動力無比的正能量。

行為導致情緒的產生，行動起來，改變自己，幫助別人，創造正能量，傳遞正能量。堅持正能量，人生不畏懼。

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