剛進上海青年隊之初，姚明除了身高其他方面並不出色。東方男籃教練陸智強是當年上海青年隊的教練，他還記得姚明剛進青年隊時，虛胖，身上盡是肥肉，沒什麼力量，不怎麼會打球，甚至「連跑都不會跑」。那時的教練組非常重視姚明他們的訓練，一天從早到晚要練四次，即早上、上午、下午和晚上。
用姚明隊友劉偉的話說「頭髮幾乎就沒有幹的時候。」姚明呢，很有上進心，訓練刻苦又肯開動腦筋，所以進步是明顯的。梅隴訓練基地負責給姚明他們洗衣服、鞋子的工人師傅說：
「姚明的訓練可真刻苦，大冬天，也出那麼多汗，鞋子倒得出水，毛巾擰得出汗來！
姚明的成功告拆我們想要成功，達到自己的目標，就必需付出自己百分百的努力。我作為學生，隨著年齡增長我也要為祖國爭光，現在更應該好好學習嚴格要求自己，目前最重要的是打下紮實的基礎，並且持之以恆，用自己的努力來獲取成功之門的鑰匙，只有這樣才能充實自己，證明自己,讓自己處於不敗之地。還要學習姚明吃苦耐勞頑強拼搏的精神並為祖國贏得榮譽。
「榜樣的力量是無窮的。」今天的名人故事就是這些內容了，歡迎下週準時收聽。
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