貧血：當我們懷孕後，血迴圈系統的血容量在妊娠6～8週時開始增加，到妊娠32～40周達到高峰，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那裡的血液會增加，以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。
因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫公升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%。可以看出紅血球增加少，造成血液相對稀釋，所以孕婦血色素偏低。
如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素，就容易發生貧血。當出現貧血時，孕婦會經常出現頭暈，或蹲下一起來發生頭暈目眩。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。
因此孕婦要特別注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑，這是造血的原料，補充葉酸是造就血細胞壁的原料，補充維生素是為了促進鐵質的吸收。因此孕婦要注意營養均衡，平時注意吃些五穀雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進食堅果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時到醫院進行圍產保健，及時發現貧血，及時糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。
低血糖：胎兒在媽媽體內每天以驚人的速度在發育，不斷的從媽媽那裡獲取各種營養。如果有的母親說：
我不餓就不吃；我工作忙顧不上吃飯等等，胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養。母親就會因飢餓而出現低血糖，低血糖時就會出現頭暈，甚至暈厥。因此孕媽媽就一定注意盡量均衡飲食，每頓不一定吃得太多，但一定要營養均衡以供給胎兒發育的需要。
另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的從母親那裡攝取營養，母親吃飯就可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點巧克力等臨時補充。
低血糖發生頭暈和暈厥會發生摔倒，出現更為危險的結局。如果母親低血糖還會影響胎兒的發育，在不同的階段造成胎兒的畸形。
缺氧：氧氣對乙個孕婦來說是至關重要的，因此孕婦對缺氧是十分敏感的。當孕婦缺氧時胎兒就會因缺氧而出現宮內窘迫以至發生胎死宮內。
孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數變化不大，每分鐘不超過20次。因此當孕婦處在低氧的環境時，會感覺頭暈，上不來氣，腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧。因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所，如：
ktv包間、電影院、大型**會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利於胎兒成長。
很多孕媽媽為了寶寶健康成長，總是在懷孕的時候吃很多水果，但是，孰不知，吃太多水果也會有很多問題，還有可能導致難產。
水果含有大量纖維，而且還有許多維生素，所以，吃水果對身體很有好處。然而，是不是因為它們對身體有益，就毫無顧忌地吃呢?怎樣能吃的健康呢?
專家建議，身體正常的人每天吃的水果的數量，最後控制在兩個或三個，吃得太多，不一定會對身體有好處。
水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。尤其是孕期準媽媽，切記你此時需要全面豐富的營養，單一的進食水果，對自己和胎寶寶都是十分有害的。
專家認為，準媽媽多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，並沒有益處。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。準媽媽多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食慾，對胎兒的健康成長有好處。
然而，有些準媽媽為了生乙個健康、漂亮、**白淨的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養**會產生不少弊病，如貧血等。其實，每天飯後吃乙個水果，保證營養攝入量就夠了。
近年來臨床發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上公升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖公升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。
醫生建議：孕婦吃水果每日最好不超300克
要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐 1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應佔1/2。
營養學家推薦的營養方案是「一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆製品」。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分並不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。
近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬於正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發生大出血。
超重的「準媽媽」產後體形很難恢復。另外，妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年後可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；其次對孩子生長發育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產後出血發生的機率。
胎動計數方法
*胎動是胎兒在母親體內安危的重要標誌。
*孕30周開始數胎動
1，每天早、中、晚、固定乙個最方便的時間數3次胎動。
2，在安靜的狀態下，注意力集中，雙手置於腹部，用鈕扣為標記，胎動一次放乙個鈕扣在盒子中，如連續動一陣也算一次（醫生提示每次胎動時間間隔5分鐘，如果不滿5分鐘不能算第二次，不管是不是連續動了10幾分鐘，只要不滿5分鐘都只能算一次的胎動；我一般計胎動都是寫正字，每動一次就寫一筆，也挺方便的）。
3，一小時完畢後，盒子中的鈕扣數即為胎動數，將早、中、晚三次胎動數相加再乘以4即為12小時的胎動數。
4，12小時胎動數正常應為30次或30次以上，如果少於20次，說明胎兒在宮內可能有異常；如果少於10次則提示胎兒在宮內缺氧，應速去醫院。
*如無法做到每日3次，則可以每晚6-10點之間測胎動一小時。胎動每小時大於或等於3次為正常（醫生的提示是3-8次，超過8次也不正常）。若每小時胎動小於3次或胎動數比平時減少一半，以及胎動突然頻繁，應繼續再數一小時。
如仍未好轉，應速去醫院診治。
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鞠奕北京天壇醫院鞠奕，主任醫師，副教授，北京市腦血管病防治協會理事，中國研究型醫院學會眩暈醫學專業委員會常委，北京醫學會眩暈醫學分會常委。擅長腦血管病與頭暈 眩暈 頭痛與頭暈 眩暈 精神心理性頭暈 眩暈與眼震 眼震電圖檢查等。眼部檢查1.動態視敏度檢查目的 檢查患者在頭部運動的同時讀出正常視力表的能...
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