總說**一定要少吃多動，可是面對美食的**和需要長期堅持的運動，大多數女人都敗下陣來。其實完全不必和自己較勁，就算你貪吃不愛動，掌握下面六個絕招也能健康瘦下來哦!
高熱量食物可以吃了
q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看：吃巧克力不胖的最佳時段。
a：想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。 隱秘高熱量食物逐個點
解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裡，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!
但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。
推薦竅門：平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的麵配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨「大胃」的危險。
所以關鍵秘訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等著自己的體重往下降吧!
晚上也可以吃得又多又好還不發胖
q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢?教你做出低卡又營養美味**晚餐
a：晚飯想吃好的?可以!
4個小時以後再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。[**]兩大竅門晚上狂吃卻不胖特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。
解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
其他運動如慢跑，運動時間要持續到乙個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上!