夏天不妨試試這些月子餐
結合專家意見和網友的經驗之談，向大家推薦幾道特別適合在炎熱的夏季裡坐月子吃的菜。
粥類莧菜粥
原料：紅莧菜1把、糯公尺60克
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯公尺一起熬粥。
功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。
山楂小公尺粥
原料：山楂20個、小公尺100克、紅糖30克
做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小公尺一起熬成粥湯，加紅糖調味。
功效：活血祛淤，止痛；有助產後清理淤血。
湯類花生蓮藕排骨湯
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水；藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥後加鹽調味。
功效：補心益脾，活血養顏，幫助清理體內毒素。
砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克、鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽適量
做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁放入魚腹中；放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後，放入生薑、蔥、食鹽即可。
功效：健脾開胃，促進泌乳。
菜類麻油菠菜
原料：菠菜200克、芝麻少許
做法：菠菜焯水燙熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。
功效：趁溫熱時吃，補血，幫助產後清理廢物。
豆酥銀鱈魚
原料：銀鱈魚400克、鮮蠶豆200克，生薑、黃酒、鹽適量
做法：將銀鱈魚加黃酒、少許鹽、生薑醃漬，略沖洗；盤中鋪上蠶豆，蒸熟，加上醃漬後的銀鱈魚，魚熟後即成。
功效：健腦、強身、益智、補虛。
飲用類牛肉茶
原料：牛肉150克、生薑1 片、枸杞25克
做法：牛肉洗淨抹乾水，剁碎。加入清水1杯，蓋好放入冰箱冷藏2小時；煲內加1杯水和枸杞，煮開後小火再煲5分鐘；將冷藏的牛肉湯水倒入，加薑片，煮開，去浮沫，小火15分鐘，煲出味道，去渣；湯再煮開，加鹽調味即可。
功效：氣血雙補，促進泌乳。
坐月子期間這些食材這麼吃
招是支了，但畢竟大家都不是專業出身，在一些食材能否在坐月子期間吃的問題上出現了意見分歧。對於網友的這些疑問，我們一併請教了馮慧川。
聽老人講坐月子不能吃豬肝？
馮慧川：豬肝適合產後祛瘀補血，但要注意選擇可靠的原材料。
我媽說鴿子湯可以收刀疤，可婆婆說會回奶，不能喝，該聽誰的？
馮慧川：鴿子湯一般用於產後補虛，通常2週後可以食用。
青菜等深綠色葉菜和水果要吃多少？
馮慧川：酌情吃。深綠色葉菜要達到每日蔬菜總量的一半，但如果媽媽便溏厲害，可酌減，調理脾胃後再增加。
水果大多寒涼，但蘋果、葡萄、櫻桃、木瓜、火龍果、桂圓、荔枝等可以吃，吃前要用水燙一下，溫熱的比較好。
月子菜的用油有什麼講究？
馮慧川：台灣流行的月子油是胡麻油，即亞麻油，但市面上大多是用芝麻油替代。這種油對產後虛弱有很好的補益作用，煎、炒、涼拌均可。
坐月子 月子餐
坐月子 月子餐 男的為媳婦留著，女的為自己留著 生小孩階段 1 不用緊張，開始有反映以後，覺得要生了。可以洗頭洗澡後帶著睡衣去醫院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個小時的 折騰 時間，減輕痛苦。2 順產比剖腹產要好 手臂碰傷的形象比喻 恢復快抵抗力強 90 剖腹產的媽媽和小孩在第乙個月都會發燒 因為...
台灣月子餐
材料準備篇 台式月子餐飲食三大要素之一 月子公尺酒水。月子期間所有吃的喝的東西都是用蒸餾過的公尺酒水製成，就是先把公尺酒的酒精煮出去，再用煮出來的公尺酒水做飯煮菜煮飲料。我所用的公尺酒水是福建乙個牌子的8度公尺酒水，起初看各個成品月子餐賣的都是18 20度公尺酒，結合已有的經驗，我感覺20度公尺酒水...