初一年級快速跑學案
青雲實驗學校姜永春
一、學習目標：
1、知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑後加速跑技術的要求、方法和要領。
2、能力目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；發展學生的身體素質，培養速率感，達到終身體育鍛煉的能力。
3、情感目標：在遊戲中，體驗運動的樂趣，培養學生自我學習、自我鍛鍊、自我評價的能力，體現拼搏、勇敢、進取的意志品質。
二、重難點：
重點：蹬地與擺臂的協調配合
難點：起跑後重心的穩定及全身的協調配合
三、學習過程：
1、準備部分：
（1）熱身跑密集型跑步一圈
（2）徒手操（4×8拍）
①振臂運動②擴胸運動
③體側運動④體轉運動
⑤腹背運動⑥弓步壓腿
⑦腕、踝關節繞環
（3）遊戲：貼膏藥
2、學習部分：
快速跑（一）簡單介紹快速跑的基礎知識。
★學習**：
短跑有哪些專案？口令是什麼？分為那幾個階段？
（二）站立式起跑
1 「各就位」的動作
兩腳自然前後開立，前腳全腳掌著地，後腳前腳掌著地：身體稍前移，重心落在前腳，前腿異側臂自然彎曲在體前，同側臂稍屈在後，頭與軀幹保持一致，目視前下方，集中注意力聽訊號。
2 「跑」的動作
聽到訊號時，兩腿用力蹬地，後腿蹬地後迅速前擺，兩臂配合兩腿動作做快而有力的擺動，使身體迅速向前衝出。
★討論，說出理由：
（三）起跑後加速跑
兩腳要後蹬，積極下壓，扒地；兩臂協調擺臂，臂前擺時，肘關節角稍小於90度，後擺肘關節角稍大於90度，肘稍朝外。（如圖）
起跑後的最初幾步，兩腳的著地點，是沿著兩條相距不寬的直線的，隨著跑速的加快，兩腳著地點就逐漸合攏到假定的一直線兩側，同時身體重心慢慢抬起。
★總結提高：
要求：學生能自我鍛鍊，相互學習、相互評價，在學習中探索，在娛樂中掌握快速跑的動作。
3、結束部分
（1）放鬆——拉伸練習
（2）全面總結本課優缺點，布置課後作業；
四、當堂檢測：
分組比賽，看看哪組掌握技術最好，找5名學生作評委！
五、學後反思：
六、作業
站立式起跑5*25公尺
一年級30公尺快速跑教學設計與反思
樂東縣第一小學吉訓英 一 分析教材 30公尺快速跑是小學低年級跑的重點教材，是發展跑的最基本內容，對學生改善神經和肌肉系統的功能，發展學生的靈敏 速度 力量和協調素質，促進學生的身心發展具有重要作用，有很高的實用價值。但對學生來說，卻是一項很單調 很枯燥的內容，他們不喜歡機械重複跑的動作。所以，教師...
初中一年級快速跑單元教學計畫
單元學習目標學時1 1 學生了解快速跑的正確動作規範，調動學生學習的主動性。2 提高學生短跑的運動技術水平，並以學致用，發展身體力量 速度 耐力 靈敏 協調 彈跳等身體素質，掌握增強體能的練習方法。3 學生樂於參加快速跑的練習，並努力獲得成功感，培養學生團結合作的意識和吃苦耐勞 勇敢頑強 勇於拼搏的...
2019初一年級評語
羅秀堅你是乙個有上進心的孩子，尊敬老師，喜歡幫助老師做事情，熱愛集體，關心愛護集體榮譽，熱心助人，堅強勇敢，愛勞動，講衛生，積極參加體育活動，上課積極舉手發言，回答問題聲音響亮。能夠協助老師管理班級，工作認真負責，是老師信得過的得力助手。多做練習，提高基礎知識，相信你的成績會更加優秀！鐘楚玲你文靜溫...