一、1分鐘跳繩
(一)場地器材
在室內外平坦防滑的地面或塑膠場地，使用學生體質測試智慧型化器材作為考試器材進行測試操作。
(二)測試方法及要求
1.根據自己的身高和平時鍛鍊情況，選擇適當長度的繩體試跳幾次後開始測試。
2.測試中，嚴格按照測試器材的技術要求進行操作。違例者，監考員立即糾正。繩體掉落、手柄掉落、繩體打結等，可立即調整並繼續測試，以最終成績為準。
3.雙腳起跳，使用正搖單搖。
4.每人1次測試機會，聽到起跳訊號後起跳，聽到結束訊號後停止測試。
5.測試完畢，檢視手柄顯示屏上測試成績，宣告測試成績後學生離開。
6.如有身體不適，應立即報告，到醫療站就診。
二、引體向上
(一)場地器材
室內外不限，高單槓。使用學生體質測試智慧型化器材作為考試器材進行測試操作。
(二)測試方法及要求
1.正手握槓，身體懸垂靜止無擺動、屈膝、挺腹等附加動作後，聽到開始訊號即開始測試。
2.每人1次測試機會。
3.測試中，嚴格按照測試器材的技術要求進行操作，身體面對操作台方向，跳起兩手正握槓，分開與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢，進入預備狀態。聽到開始訊號後，兩臂同時用力向上引體。
當下頜超過橫槓或大、小臂成一定角度時，表示完成1次。還原呈直臂懸垂姿勢，再次兩臂同時用力向上引體。迴圈完成以上動作且身體不能落地。
4.考生考試時若出現反手握槓或首次懸垂靜止後有擺動、屈膝、挺腹等附加動作，監考員應立即糾正，呈正確姿勢後方可開始測試。
5.兩次引體間隔時間不超過10秒鐘。
6.身高較矮不能握槓時，監考員可提供幫助。
7.如有身體不適，應立即報告，到醫療站就診。
三、仰臥起坐
(一)場地器材
室內外平坦的地面。使用學生體質測試智慧型化器材作為考試器材進行測試操作。
(二)測試方法及要求
1.每人1次測試機會。
2.坐在感應墊上，兩腳放入擱腳杆內固定下肢，兩手抱頭，根據自己身高情況調整身體位置，屈膝成90度，上身平躺在測量感應墊上進入預備狀態。聽到開始訊號後仰臥起坐。
每做1次仰臥動作和起坐動作被光電測量感應後，接收器會發出1次提示聲，主機計數1次。聽到結束訊號提示後停止測試。
3.起坐時兩肘沒有觸及膝蓋，仰臥時兩肩胛沒有觸及測量感應墊，接收器則不發出提示聲，該次不計數。
4.兩手沒有抱頭、膝關節沒有屈膝成90度、借用肘部撐墊完成起坐時，視為犯規，監考員立即糾正，並提醒減去該次計數。
5.測試完畢，注意收聽主機播報的最終測試成績，然後離開。
6.如有身體不適，應立即報告，到醫療站就診。
四、立定跳遠
(一)場地器材
在室內外平坦防滑的地面或塑膠場地上使用學生體質測試智慧型化器材作為考試器材進行測試操作。
(二)測試方法及要求
1.每人測試兩次，取其中最好一次計算成績。記錄以公尺為單位，保留兩位小數。
2.受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，起跳後第一落點必須落在跳毯範圍內，落地後向前方走出跳毯，再從側面繞回，不得有墊步或連跳動作。
3.發現犯規時，此次成績無效。
4.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
5.如有身體不適，應立即報告，到醫療站就診。
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