健身休閒
口鄧萬里
餘松林（興義民族師範學院貴州興義５６２４００）
摘要：我國在逐步進入老齡化社會，研究老年人體育活動現狀，為老年人老年生活提供指導對於豐富老年生活，提高老年生活質量，實現
世界衛生組織提出的健康老齡化目標，提高老年人身體健康程度有著重要意義。本文通過對貴陽、遵義、興義三城市老年人體育行為的現狀進行調查與分析，找出現階段貴州省城市老年體育發展中存在的問題，並提出相應的對策與建議，為城市老年人更好地進行體育鍛
煉，提高老年人生活質量，構建和諧多彩的貴州提供參考。關鍵詞：貴州省老年人體育行為
老齡化是我國尤其是城市面臨的乙個較大問題，相關資料顯體育鍛煉的永續性與穩定性較好，但由於貴州是個多雨的省份，而示，到２０１０年底．貴州省６０歲以上老年人１３有．５３０多萬人，佔全省老年人參與體育鍛煉的場所多在室外，這在一定程度上影響著老年總人口比例的１３％。貴州省已進入人１３老齡化的第乙個高峰期。人鍛鍊的頻度和時長。
貴陽室內場館的建設要好於遵義與興義，場
ｗｈｏ提出的健康老齡化是指個人在進入老年期時在軀體、心理、智館設施的開放與管理也走在前列，貴陽市作為貴州省最大的城市，老年人對健康的認識層次較力、社會、經濟五個方面的功能仍能保持良好狀態。通過體育鍛煉，其老年體育工作開展也好於地方城市，老年人在軀體、心理、社會等方面得到了發展，保持了良好狀態，對高．因此其老年人體育鍛煉的永續性與穩定性相對較好。
其健康老齡化起到重要作用，通過研究貴州省城市老年體育行為，能夠了解貴州省城市老年人參與體育鍛煉的基本情況以及存在的問題，並對存在的問題提出有效的建議與意見，以期促進貴州省城市老年體育的發展，提高城市健康老齡化的比例。
１、研究物件與方法
表１貴州省城市老年人參加體育鍛煉的時長與頻度
１．１、研究物件
採用隨機抽樣方法，在貴陽市、遵義市、興義市分別抽取４００名、４００名、２００名老年人為研究物件。
１．２、研究方法
２．２、體育鍛煉的動機
表２貴州省城市老年人參加體育鍛煉動機序位號表
動機強身健體
人數字次
８６２１
社交需要２９０４
治病防病３１５３
保持體型１３７６
增強運動技能９５７
興趣愛好１８２５
消遣娛樂
文獻資料法：蒐集查閱國內外關於體育行為的研究並加以整
７６１２
理、分析，閱讀心理學、大眾體育等相關書籍，為調查問卷的制定奠定理論基礎。
動機是老年人參與體育鍛煉的原動力．是老年人體育行為的支
配因素，而動機往往由一種或幾種佔主導地位，通過對貴州省城市
問卷調查法：對貴州省城市老年體育行為進行問卷調查。貴陽老年人參加體育鍛煉的動機進行調查發現（表２）：
強身健體是所有市、遵義市、興義市分別發放問卷４００份、４００份、２００份，問卷均收老年人參與體育鍛煉的最主要動機。這也是體育活動的基本功能。回，收回率１００％，其中有效問卷分別為３９］份、３８６份、］９４份，有排第二位、第三位的動機分別為消遣娛樂、治病防病，健康是老年人效率分別為具有較高的收回率和有效率。
晚年生活所追求的第一目標。老年人生活壓力小，通過體育鍛煉增數理統計法：對收集到的資料進行數理分析，並對統計結果進強了老年人之間的人際交流，滿足他們的社交需求。
行分析討論。２．３、體育鍛煉專案與場所
２、結果與分析
通過對貴州省城市老年人參與體育鍛煉專案的凋查發現，絕大
２．１、貴州城市老年人參與體育鍛煉的時長、頻度
在貴陽、遵義、興義三城市進行調查的９７１人中，偶爾或者基本
部分人會選擇散步、慢跑、太極拳、廣場舞、健身操、游泳等活動。這
些專案除了游泳外，其他專案基本不受場地、時間限制，負荷小、花不參與體育鍛煉的人數分別為４５人、６４人、３９人．經常參與體育鍛費少．長期堅持能夠提高心肺功能。老年女性喜愛的主要專案為廣煉的人數所佔比例分別為由此可見在調查的場舞和健身操；而老年男性喜愛的健身專案則比較分散，太極拳、游三城市中老年人參與體育鍛煉的積極性較高，參與鍛鍊的意識有所泳、散步、登山等。公園、廣場、社群街道是老年人進行體育鍛煉的主提高，各級體育部門、體育組織的宣傳起到了一定的作用。
相對來要場所，在經營ｌ生的場館進行鍛鍊的老年人較少，主要進行游泳、羽
講，貴陽市老年人參與體育鍛煉的比例要好於遵義、興義．這與貴陽毛球等專案．究其原因，老年人傳統消費觀念使他們更易選擇費用市群眾體育、社群體育的大力發展有著密切的聯絡。較少的徒手專案，但是露天的公園、廣場受天氣影響較大，一定程度每次參與體育鍛煉的時間以及每週參與的次數是體育鍛煉的上影響著老年人體育鍛煉的持續時間和頻度。量化指標，影響著體育鍛煉對人身體狀況的改變情況。
調查資料顯２．４、影響體育鍛煉的因素示：三城市老年人每次鍛鍊時間在６０分鐘以上的所佔比例均在
在對１４８名偶爾或者不參加體育鍛煉的老年人的調查中，影
８０％以上。每週鍛鍊３次以上的比例也都在６０％以上。三城市比較響他們參加體育鍛煉的主要因素為家務繁忙、場地設施缺乏、身來看，貴陽多於遵義，遵義多於興義。
由此可見，貴州省老年人進行體差等因素．具體情況見表３。由表可知：５２．７％的老年人因為料理
２ｏ２文體用品與科技２０１３ ０８
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家務、教育孫子孫女，生活負擔重，限制了其體育鍛煉的時間和次性、娛樂性強的運動專案，使更多的老年人參與到體育鍛煉中來。尤數，甚至無法進行體育鍛煉。由於城市對體育設施需求總量大，目其是特色民族專案，對於傳承貴州民族文化起著重要作用。
這對政前場地器材的建設遠遠達不到需要，社會體育指導員的缺乏也在府部門、高校加快培養高水平的體育健身指導員提出了要求。
一定程度上限制了老年人進行體育鍛煉。還有３４．５％的老年人因
完善老年體育服務體系。針對老年人鍛鍊的需求，舉辦老年人
提供保健諮詢服務等；相關部門或者各體育協會為自身身體的原因，對體育運動認識不足，健身意識較差，如何引健身專案培訓班、
強身健導他們進行適合的體育鍛煉、喜歡上體育鍛煉是面臨的乙個較大經常組織老年人體育比賽。讓他們在比賽中達到娛樂身心、困難。
表３影響黔西南州中老年不參加體育鍛煉的因素表
家務繁重
人數比例
５２－７％
體的鍛鍊目的，提高鍛鍊積極性，豐富精神世界。
加強老年體育管理。根據老年體育的特點，結合地方特色，建
不感興趣１０．１％
缺乏經濟支援
６１％無場所４３２％
無人指導２０撕
身體差３４５％
立適合的老年體育管理模式，使老年體育管理規範化，從而更好地
保障老年人參與體育鍛煉。
加強老年體育的科學研究。對貴州省老年體育的特點、執行機
在對老年人參加體育鍛煉時需要社會以及有關部門解決的問製、管理機制進行科學研究，更深層次地可根據老年體育的開展對題調查中發現：越來越多的老年人希望對自己參加體育鍛煉有一老年人進行心理研究，對老年體育作出科學的指導，從而全面推進個服務體系，包括健康諮詢、體育鍛煉指導、鍛鍊效果評價等，將這貴州省老年體育工作的發展，增進老年體育健康有著重要的意義。些外圍工作做好能夠提高老年人參與體育鍛煉的參與度、滿意度、轉變老年人的體育消費觀念。
很多老年人由於傳統思想和習
成就感，提高健康老齡化的比例。同時，場地設施的建設與維護，是慣的影響，不能接受在體育鍛煉方面的金錢投入．尤其是一些**老年人關心的另外乙個問題。只有不斷提高場地設施的數量與質較昂貴的專業運動裝置更不會問津。
社會和**應該幫助老年人量．及時維護體育設施，才能為老年人進行體育鍛煉提供更多的基樹立正確的觀念，使他們認識到體育投入對於健康鍛鍊、合理鍛礎保障。因此，老年人開展體育鍛煉需要**及相關部分的主動參煉、防止傷害的必要性和重要性。使他們通過一些身邊事例的對比與，為其場所建設、基礎設施建設、裝置維護、指導等提供必要的全真正體會到體育活動比花錢買保健品更實惠。
稱指導和服務。
２．５、體育鍛煉時對社會的需求
加強社群體育建設。老年人活動不便．開展體育常採取就近的
３、結論與建議３．１、結論
原則。隨著國家對社群的關注和支援力度加大，社會文化活動組織
的加強和設施的改善。社群體育將成為老年人開展體育活動的主
通過調查研究，在運用一定的分析方法的基礎上。可以得知，要載體。應進一步加強社群體育建設。首先要建立、完善社群體育
貴州省城市老年人參與體育鍛煉狀況良好，發展程度與城市經濟制度建設和組織建設，在社群指導下完善自身的規章制度和組織
其次，要著力改善社會體育鍛煉的硬體環境，增加符合老年發展情況有一定聯絡；貴州省城市老年人參與體育鍛煉的主要場所機構；
第三，定期組織社群老年體育在公園、廣場。女性鍛鍊專案多集中在廣場舞、健身操等徒手專案，人體育鍛煉特點的體育場地和設施；形成老年體育團體，讓老年人形成集體歸屬感，把體育活動男性鍛鍊專案則比較分散；強身健體、消遣娛樂、治病防病是老年人活動。參與體育鍛煉的主要動機：
對於影響老年人開展體育鍛煉的因素來滲透到老年生活方式中去。
說．通過調研主要有家務繁重、場地設施及體育指導員的缺乏是影響老年人未參與體育鍛煉的主要因素；對於目前貴州省老年人最為希望得到改善的問題，通過調查發現，健康諮詢、體育指導、體育
參考文獻：
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ｉ］．遼寧體育科技設施建設與維護是當前貴州省城市老年人在體育鍛煉時，最期望得分析ｌ【２】薛鵬，黃山，胡振東等．皖北城鄉老年人體育行為的對比研究到社會解決的問題。
３．２、建議
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【３】任芳．對城市社群教育過程中老年人體育行為的探析ｕ］．成
完善公共體育設施。雖然貴州省城市老年體育有了長足發展，
２０１０，（３）．但體育設施不足的情況仍然突出，尤其是適合老年人健身的器材更人教育，［４】張勝林，楊浩，李小唐等．蘭州市１１５名中老年人身體機能與是缺少。因此。應加大**的財力投入，在公共體育設施以及老年體
衛生職業教育育協會、俱樂部上投入資金，對於學校、單位的場館，爭取免費或低體育行為調查分析ⅱ】．
費用向老年人開放，同時還要大力發展老年體育自營管理模式，實現資源共享。
加快體育健身指導員的培養。體育健身指導員不僅可以指導老
【５】楊炯．浙江省老年體育發展現狀與管理對策研究ｕ】．浙江體
育科學【６】周英，周新華．寧波江東區老年人休閒體育行為研究卟安徽
２０１１，（４）．年人進行體育鍛煉，而且能夠根據老年人身體特點開設更有趣味體育科技，
２０１３．０８文體用品與科技２ｏ３
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