及時交流
受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關心你地人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支援。
承認現實
不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然已經無法挽回就該寬慰自己、承認現實，其結果要不垂頭喪氣、痛不欲生好得多。
昇華痛苦
創傷和挫折常給人帶來心理上得壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實是用已發生的不幸在心理上懲罰自己。善於心理自救者，能學會將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創傷為動力，將不良情緒昇華為一種力量，投入到對己對人對社會都有利的事情中去，在獲得成功的滿足時，也消除了壓抑和焦慮情緒，達到積極地心理平衡。
轉換視角有時候，同一現實或情境，如果從這個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另乙個角度來看，就可能發現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。在審視、思考、評價某一客觀現實情境時，學會轉換視角，換個角度看問題，常會淡化消極情緒。
適度宣洩
當乙個人收到創傷時，用意志力量壓抑情緒，談笑自若，這樣只能緩解表面緊張，不能解決根本問題，還會陷入更深的心理困境，帶來更大的心理危害。
善於心理自救者宗氏選擇合適的方式來宣洩心中的苦痛，如對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦；或者訴諸文字，讓心中的苦水流瀉出來；或是乾脆在適當場合，大哭一場，大叫一番，這也是陷入極度心理困境的最佳自救策略。
E6003不幸事故的急救與處理作業指導書
眼睛受到任何傷害時，必須立即請眼科醫生診治。但在醫生救護前，應對被化學灼傷的眼睛進行必要的處理和急救，最好的方法是立即用洗滌器的水流洗滌 洗滌時要避免水流直射眼球，也不要揉搓眼睛。在用大量的細水流洗滌眼睛後，如果是鹼灼傷時，再用20 硼酸溶液淋洗 而在酸灼傷時，則用3 碳酸氫鈉溶液淋洗。二 創傷時的...
備考經驗 當備考遭遇「無力感」
炎熱盛夏，考研進入到暑期強化的關鍵時期，在考研大軍中的很多人可能都感受到了深深的無力。在此凱程考研將分享經驗，分析階段心理，希望陪伴大家度過最無力迷茫的時期。時下，無力感 成為乙個 時髦 的新名詞。這是一種由工作引起的心理枯竭現象，是人們在工作的重壓之下所感受到的身心俱疲 能量被耗盡的感覺，這和肉體...
當慈善遭遇傲骨2019廣東高考滿分作文
當慈善遭遇 傲骨 施善者不能一走了之，受善者也不能固執己見。只有雙方平心靜氣，改變一下方式，端正一下心態，才能使這場慈善皆大歡喜，施者開心，受者也開心。大家互相理解，你澆水，我施肥，才能使慈善之樹更加拙壯成長。點評此文伊始，緊扣材料，點明慈善有益世道人心，接著筆鋒一轉，提出當慈善遭遇傲骨，雙方出現如...